Segelas jus buah memang bisa membuat tubuh sehat karena ada banyak kandungan vitamin dan mineral lain di dalamnya.
Namun, mengonsumsi jus buah tidak bisa disebut sebagai sarapan, terlebih jus dalam kemasan.
Jus dalam kemasan biasanya sudah ditambah dengan gula, pewarna, serta pengawet makanan.
Karena itu, jus buah hanya mengandung karbohidrat dan gula dalam jumlah banyak.
Jika ingin mengonsumsi jus buah di pagi hari, sebaiknya kombinasikan dengan makanan kaya protein.
2. Produk Pastry
Menu lain yang sebaiknya dihindari saat sarapan adalah berbagai olahan pastry, seperti donat, croissant, cake, bagel, dan muffin.
Berbagai makanan tersebut didominasi oleh kandungan gula dan lemak yang tinggi.
Seperti donat yang dibuat dari gula, krim, serta digoreng dengan metode deep fried.
Donat pun jadi makanan yang memiliki kalori tinggi serta memiliki kandungan lemak yang tidak sehat. Berbagai olahan pastry sebaiknya dijadikan camilan, bukan sebagai menu makan utama.
3. Daging Olahan