GridFame.id - Selama bulan Ramadan, umat Muslim akan menjalani ibadah puasa.
Puasa dimulai sejak sebelum matahari terbit hingga matahari tenggelam.
Puasa diawali dengan sahur agar tetap berenergi selama seharian penuh.
Makan sahur itu penting dan tidak dianjurkan untuk dilewatkan.
Hal ini dikarenakan sahur adalah waktu yang tepat untuk kita mengisi energi untuk berpuasa di bulan Ramadhan.
Di Indonesia, waktu makan sahur biasanya dilakukan pada pukul 03.00 sampai 04.00 pagi, tergantung zona waktu dan wilayah di mana kita tinggal.
Biasanya orang akan mulai menyiapkan menu sahur sejak malam hari.
Namun ada juga yang memilih cara ringkas mengonsumsi makanan instan untuk sahur.
Sayangnya banyak yang belum menyadari bahaya konsumsi makanan instan saat sahur.
Saat memasuki waktu sahur, banyak orang yang memilih mengonsumsi makanan instan seperti menggoreng nugget, sosis, bakso ataupun mi instan.
Sebab, memasak makanan tersebut tidaklah sulit dan lebih menghemat waktu. Meski demikian, makanan instan tidak disarankan untuk dikonsumsi ketika Anda sahur. Menurut Spesialis Gizi Klinik di Rumah Sakit St Carolus Summarecon Serpong, DR dr Yustina Anie Indriastuti, Msc.,Sp.GK, makanan instan tidak memberikan nutrisi yang cukup bagi tubuh. "Tidak dianjurkan makan makanan instan setiap sahur, karena tidak memenuhi kebutuhan zat gizi sepanjang hari," ujar Yustina saat dihubungi Kompas.com, Kamis (7/4/2022). Misalnya, dalam satu bungkus mi instan, hanya terkandung kalori sebanyak 190 hingga 200 kkal.