Seseorang juga cenderung menggerakan mata mereka menjadi lebih lambat sebelum terlelap. Tapi, lagi-lagi gejala ini juga sering tidak disadari.
Microsleep merupakan kondisi yang berisiko, terutama ketika seseorang sedang berkendara, seperti saat mudik. Jika ini terjadi, kecelakaan bisa saja terjadi.
Mencegha microsleep
Nah, supaya hal ini tidak terjadi dan bisa mudik ke kampung halaman dengan selamat. Lakukan beberapa cara berikut untuk mencegahnya, yang dilansir dari WebMD.
1. Lakukan power nap
Jika merasa lelah, segera cari rest area terdekat dan istirahat sebentar atau power nap. Tidur selama 20 menit, dapat membantu menghilangkan rasa kantuk.
Jika sulit bangun, cobalah pasang alarm atau minta kepada keluarga atau saudara yang mudik bersama untuk membangunkan.
2. Mengobrol
Selain dengan melakukan power nap, selama di perjalanan cobalah untuk mengajak orang yang mudik bersama untuk mengobrol.
Mengobrol dapat membuat sel-sel yang ada di otak terjaga.
Berbicara juga mempercepat pernapasan dan memompa oksigen ekstra ke dalam aliran darah.