3. Tidak Memerhatikan Kualitas Tidur
Peneliti ahli menunjukkan bahwa kurang tidur bisa memicu peningkatan gula darah secara tiba-tiba.
Ini karena saat tidur, tubuh mengalami penurunan hormon kortisol dan aktivitas sistem saraf. Keduanya membantu kadar gula darah
Ini membuat seseorang yang kurang tidur dianjurkan untuk memeriksa kadar gula darahnya.
4. Kurang Minum
Kebiasaan selanjutnya yang bisa menyebabkan kadar gula darah naik adalah kurang minum.
Saat kita mengalami dehidrasi karena kurang minum, glukosa bisa jadi akan menjadi lebih tinggi dari biasanya. Oleh sebab itu, siapa saja penting untuk menjaga asupan air.
Ingat, air yang dianjurkan diminum adalah air putih, ya. Kita bisa minum air putih minimal 8-9 gelas air putih dalam sehari.
5. Makan Sebelum Tidur Malam
Makan sebelum tidur malam ternyata bisa bikin kadar gula darah kita naik, lo.Ini karena lemak dan gula akan menumpuk dalam periode tidur malam kita.
Namun, bukan berarti kita tidak boleh makan di malam hari, ya.
Kita bisa mengakalinya dengan memilih camilan dan makanan yang sehat bagi tubuh sehingga tak khawatir kadar gula darah naik.
Ini seperti dilansir dari Mayo Clinic, makanan dan camilan pda malam hari sebetulnya tidak terlalu buruk asal perhatikan menu dan porsinya.
Artikel ini telah tayang di Bobo.grid.id dengan judul Hati-Hati, 5 Kebiasaan Sederhana Ini Bisa Memicu Penyakit Diabetes, Sering Lakukan?