Pola hidup sehat yang dimaksud disini cukup luas, mulai dari seringnya mengkonsumsi makanan cepat saji, tidak melakukan buang air besar secara rutin, hingga malas untuk berolahraga.
3. Kekurangan asupan serat;
Seringnya mengkonsumsi makanan cepat saji, membuat orang abai akan kebutuhan gizi yang lain, seperti halnya asupan serat.
Buat Anda yang mengalami sembelit, rutinlah mengkonsumsi makanan yang mengandung serat seperti kacang-kacangan, gandum, atau buah-buahan.
5. Tubuh kekurangan cairan.
Siapa sangka ternyata meminum air putih sangat penting manfaatnya bagi tubuh manusia, salah satunya adalah untuk menghindari masalah pencernaan seperti sembelit.
Tubuh yang kekurangan cairan menjadi salah satu penyebab sembelit karena alat pencernaan membutuhkan cairan untuk membawa kotoran dalam tubuh mengalir ke tempat pembuangan yang seharusnya.
6. Kurang gerak atau lebih sering tidur-tiduran
Kurang gerak juga dapat memicu sembelit, hal itu dikarenakan tidak adanya rangsangan pada usus sehingga kotoran sulit keluar.
Setelah mengetahui penyebab sembelit, begini cara mengobatinya :