GridFame.id - Di masa pancaroba seperti sekarang ini, flu merupakan penyakit yang kerap dialami oleh masyarakat Indonesia.
Karena flu yang menyerang, hidung tersumbat pun menjadi masalah yang paling sering dikeluhkan oleh penderita flu.
Selain susah bernapas, hidung tersumbat juga menyebabkan sakit kepala hingga pening.
Bagi Anda yang mengalami hidung tersumbat, ada beberapa cara mudah untuk bisa kembali bernapas lebih baik.
1. Gunakan pelembab udara
Dikutip dari Healthline, humidifier bisa menjadi cara cepat dan mudah untuk membantu meredakan hidung tersumbat.
Mesin mengubah air menjadi uap air yang perlahan mengisi udara, meningkatkan kelembapan di dalam ruangan.
Menghirup udara lembab ini dapat menenangkan jaringan yang teriritasi dan pembuluh darah yang membengkak di hidung dan sinus.
2. Mandi air hangat
Pernahkan Anda mengalami hidung tersumbat dan ternyata Anda bisa bernapas jauh lebih baik setelah mandi air panas?
Uap dari pancuran air hangat membantu dalam mengencerkan lendir di hidung dan mengurangi peradangan.
Baca Juga: Salah Satunya Hidung Tersumbat, Ini Penuturan Ahli Tentang Gejala Omicron yang Banyak Dialami Pasien
Karena itu, mandi air panas dapat membantu pernapasan Anda kembali normal, setidaknya untuk sementara waktu.
Anda bisa mendapatkan efek yang sama dengan menghirup uap dari air panas di wastafel. Berikut caranya :