- Nyalakan air panas di wastafel
- Setelah suhunya tepat, letakkan haduk di atas kepala Anda dan letakkan kepala Anda di atas wastafel
- Biarkan uap menumpuk, dan tarik panas dalam-dalam
- Berhati-hatilah untuk tidak membakar wajah Anda di atas air panas atau uap
3. Minum banyak cairan
Jika Anda sedang pilek atau mengalami gejala flu, penting untuk minum banyak cairan.
Mempertahankan tingkat hidrasi yang optmal dapat membantu mengencerkan lendir di saluran hidung Anda, mendorong cairan keluar dari hidung, dan mengurangi tekanan di sinus Anda.
Baca Juga: Miliki Gejala yang Hampir Mirip Ini Perbedaan Flu Tomat dan Covid-19
Lebih sedikit tekanan, berarti lebih sedikit peradangan dan iritasi.
Jika Anda juga mengalami sakit tenggorokan, cairan hangat seperti teh juga dapat membantu meringankan ketidaknyamanan di tenggorokan.
4. Semprotan garam
menggunakan sebuah semprotan garam hidung dapat meningkatkan kelembapan di lubang hidung.
Beberapa semprotan garam juga termasuk obat dekongestan.
Namun, bicarakan dengan dokter sebelum Anda mulai menggunakan semprotan garam dengan dekongestan.
5. Kompres hangat
Kompres hangat dapat membantu meringankan gejala hidung tersumbat dengan membuka saluran hidung dari luar.
Kehangatan dapat memberikan kenyamanan dari segala rasa sakit dan membantu meredakan peradangan di lubang hidung. Ulangi ini sesering yang diperlukan.
Artikel ini pernah tayang di Kompas.com dengan judul 7 Cara Efektif Mengatasi Hidung Tersumbat
Baca Juga: Apa Lagi? Waspada Flu Tomat yang Kini Mulai Menyerang Begini Daftar Gejalanya