GridFame.id - Gagal ginjal menjadi salah satu penyakit yang tidak boleh disepelekan, risikonya bahkan bisa mengancam jiwa.
Sederet artis ini meninggal dunia karena gagal ginjal, siapa saja mereka?
Ginjal merupakan organ dalam tubuh yang memiliki beragam fungsi penting.
Beberapa fungsi penting dari ginjal di antarnya adalah untuk menyaring produk limbah, kelebihan air, dan kotoran lainnya dari darah.
Produk limbah ini nantinya akan disimpan dalam kandung kemih dan dikeluarkan dalam bentuk urin. Oleh karena itu, menjaga kesehatan ginjal sama saja dengan menjaga kesehatan Anda secara keseluruhan.
Hal ini karena ketika ginjal sehat maka tubuh bisa menyaring dan membuang limbah dengan baik, serta bisa menghasilkan hormon untuk membantu tubuh berfungsi dengan baik.
Cara Menjaga Ginjal Tetap Sehat
Dikutip dari Healthline, olahraga yang teratur bisa menurunkan risiko penyakit ginjal kronis.
Hal ini karena dengan berolahara maka bisa membantu mengurangi tekanan darah dan menjaga kesehatan jantung di mana menjaga kesehatan keduanya penting dilakukan untuk mencegah kerusakan ginjal.
Beberapa aktivitas olahraga yang bisa dilakukan di antaranya adalah berjalan, berlari, bersepeda, atau menari.
Lantas apa lagi cara agar ginjal tetap sehat, simak penjelasannya berikut ini.
gagal ginjaBaca Juga: Heboh Obat Sirup Diduga Sebabkan Gagal Ginjal, Direktur Sido Muncul Tegaskan Tolak Angin Tak Mengandung Etilen Glicol dan Dietilen Glicol
Kendalikan gula dalam darah
Orang dengan gula darah tinggi atau penderita diabetes, berisiko besar mengalami kerusakan ginjal. Hal ini karena ketika terlalu banyak kadar glukosa (gula) yang ada pada darah, maka kerja ginjal dalam menyaring darah akan semakin berat. Jika ini terjadi terus-menerus maka bisa menyebabkan kerusakan pada ginjal yang cukup serius, dikutip dari Kompas.com.
Perhatikan tekanan darah
Tekanan darah tinggi sangat berpotensi menyebabkan kerusakan pada ginjal. Apalagi jika dibarengi dengan kondisi penyakit lain seperti kolesterol tinggi, jantung, dan diabetes. Perubahan gaya hidup dan pola makan bisa membantu menurunkan tekanan darah Anda.
Jaga berat badan
Orang yang obesitas atau berat badan berlebih berpeluang mengalami berbagai penyakit seperti diabetes, jantung termasuk pula penyakit pada ginjal. Karena itu menjaga berat badan agar tetap ideal sebaiknya dilakukan supaya ginjal tetap terjaga kesehatannya.
Perhatikan pola makan
Konsumsi makanan yang sehat akan menunjang ginjal untuk bekerja dengan baik. Kurangi makanan yang mengandung sodium atau natrium, juga daging olahan untuk mengurangi risiko kerusakan ginjal. Fokuslah untuk makan makanan dari bahan-bahan segar yang secara alami rendah sodium.
Minum air yang cukup
Baca Juga: Berikut 14 Rumah Sakit Rujukan Bagi Pasien Gagal Ginjal Akut Misterius
Nasihat air putih delapan gelas sehari cukup baik untuk diikuti guna membantu agar tubuh tetap terdehidrasi. Asupan air yang teratur dan konsisten baik untuk ginjal, karena membantunya membersihkan natrium dan racun pada ginjal, sehingga bisa menurunkan penyakit ginjal kronis. Berapa banyak air yang dibutuhkan akan bergantung pada kondisi kesehatan dan gaya hidup Anda. Selain itu tergantung pula dengan iklim, olahraga, jenis kelamin maupun apakah Anda tengah hamil. Namun pada umumnya sebaiknya usahakan asupan air 1,5 liter hingga 2 liter dalam sehari.
Tidur yang cukup
Dikutip dari NIH, ternyata menjaga tidur juga penting untuk kesehatan ginjal. Usahakan untuk tidur selama 7 hingga 8 jam setiap malam. Adapun jika mengalami kesulitan tidur, maka sebaiknya lakukan beberapa upaya untuk memperbaiki waktu tidur Anda.
Jangan sembarangan minum obat
Konsumsilah obat sesuai dengan kebutuhan atau sesuai rekomendasi resep yang diberikan dokter. Agar ginjal tetap sehat berhati-hatilah dengan obat rutin yang Anda konsumsi. Termasuk obat-obatan pereda nyeri yang bebas dijual di pasaran. Sebagai contoh jika Anda mengkonsumsi obat seperti ibuprofen arau naproxen setiap hari, maka sebaiknya Anda berhati-hati. Hal ini karena konsumsi obat tersebut secara terus menerus bisa menimbulkan kerusakan pada ginjal.
Deretan Artis Meninggal Karena Gagal Ginjal
Dunia hiburan begitu berduka kehilangan para artis yang berpulang karena penyakit gagal ginjal.
Berikut ini deretan artis yang berjuang melawan gagal ginjal di akhir hayatnya, dikutip dari berbagai sumber:
1. Allan Wangsa
Baca Juga: Deretan Makanan Penyebab Gagal Ginjal, Waspada Bila Mengantuk Terus Menerus Jadi Gejala Penyakitnya
Presenter kodang Allan Wangsa meninggal dunia pada 4 Febuari 2020.
Kabar ini pertama kali diketahui dari unggahan Gandhi Fernando di Instagram pribadinya. Gandhi membagikan unggahan yang menunjukkan kabar kematian Allan Wangsa.
Model jebolan ajang pencarian bakat ini juga mengungkapkan penyebab kematian Allan Wangsa.
Menurut keterangannya, Allan meninggal dunia karena gagal ginjal. "Benar (meninggal dunia), dia (Allan) gagal ginjal stadium 4," kata Gandhi saat dihubungi Kompas.com, Rabu (5/2/2020).
Gandhi juga menceritakan sempat datang ke RSCM untuk melihat kondisi Allan. Allan Wangsa mengembuskan napas terakhirnya di usia 31 tahun.
Nama Allan mulai dikenal publik setelah menjadi peserta di acara reality show "Big Brother Indonesia" dan menjadi pemenangnya.
Hingga kini ia dikenal sebagai seorang presenter kondang dan YouTuber. Sosok Allan juga disebut pernah membintangi sebuah film layar lebar berjudul Tuyul.
2. Vokalis Steven & Coconuttres, Steven Nugraha alias Tepeng
Steven Nugraha Kaligis, atau Tepeng vokalis Steven & Coconuttreez dikabarkan baru saja meninggal dunia. Tepeng itu mengembuskan napas terakhirnya pada Selasa (22/6/2021). Ia meninggal dunia di Rumah Sakit Medika BSD, Tangerang Selatan, pukul 07.30 WIB. Melalui dari Instagram resmi @stevenandcoconuttreez, dua rekan Tepeng pun membagikan kabar duka tersebut.
Baca Juga: Ini Gejala Gagal Ginjal Akut Pada Anak yang Tak Disadari Para Orang Tua
Mereka mengabarkan meninggalnya Tepeng setelah terinfeksi positif Covid-19. Mereka menyebutkan bahwa sahabatnya itu telah berjuang melawan sakitnya cukup lama. Tepeng telah 4 tahun mengidap penyakit itu sebelum akhirnya memburuk karena terinfeksi Covid-19.
Pihak keluarga mengungkap penyebab kematian vokalis grup band reggae itu. "Gagal ginjal," ujar adik Stevans, Aponk usai pemakaman, Selasa (22/6/2021).
3. Komedian Eko DJ
Eko DJ meninggal dunia pada Senin (27/3/2017) di kediamannya, Jalan Taman Malaka Selatan, Pondok Kelapa, Jakarta Timur.
"Iya benar, saya dapat info dari anaknya. Meninggalnya di rumahnya," ujar pelawak Tarzan.
Tarzan menduga bahwa rekannya di grup lawak Srimulat itu meninggal karena penyakit yang dideritanya selama ini.
Komedian yang terkenal dari grup lawak Srimulat itu meninggal karena sebelumnya telah menderita penyakit gagal ginjal dan jantung.