Bila ingin berolahraga untuk menjaga kesehatan tubuh selama berpuasa, pilihlah jenis olahraga yang ringan dan mudah, seperti senam ibu hamil, yoga, atau jalan kaki.
5. Hindari Konsumsi Kafein Berlebih
Selama berpuasa, ibu hamil disarankan untuk membatasi konsumsi kafein agar tidak melebihi 200 mg per hari.
Pasalnya, konsumsi kafein berlebihan berisiko menyebabkan gangguan pencernaan, dehidrasi, hingga hipertensi saat hamil.
6. Hindari Buka Puasa dengan Minuman Dingin
Tips puasa untuk ibu hamil selanjutnya adalah hindari konsumsi minuman yang terlalu dingin saat berbuka puasa.
Konsumsi minuman terlampau dingin saat berbuka puasa dikhawatirkan akan memicu asam lambung naik yang membuat ibu hamil merasa tak nyaman.
Alih-alih mengonsumsi minuman dingin, ibu hamil disarankan untuk mengonsumsi teh hangat atau buah-buahan segar guna melepaskan dahaga.
Baca Juga: Duh Hati-Hati! Kebiasaan Sepele saat Puasa Ini Bikin Berat Badan Naik Drastis saat Lebaran