GridFame.id - Ini dia waktu terbaik untuk olahraga saat puasa.
Olahraga menjadi salah satu aktivitas yang sangat penting.
Aktivitas yang satu ini bisa menjaga daya tahan tubuh kita.
Selain itu, jika dilakukan secara rutin, tubuh akan terhindar dari banyak penyakit.
Olahraga bisa dilakukan kapan saja, termasuk di bulan Ramadan ini.
Namun, banyak yang bingung kapan harus berolahraga saat menjalankan ibadah puasa.
Sebab, banyak yang takut tubuh justru lemas jika berolahraga dalam keadaan puasa.
Namun, hal tersebut tidak akan terjadi jika olahraga dilakukan di waktu yang tepat.
Lantas, kapan waktu terbaik untuk berolahraga saat puasa Ramadan?
Simak sampai habis, yuk!
Waktu Terbaik untuk Berolahraga saat Puasa
Melansir dari Kompas.com, ini waktu terbaik untuk berolahraga saat menjalani ibadah puasa Ramadan.
1. Setelah Sahur
Anda bisa melakukan olahraga beberapa saat setelah makan sahur.
Lakukan olahraga dengan intensitas ringan seperti jalan kaki, jogging, dan lari cepat selama 30 menit.
Menurut ahli, olahraga yang dilakukan pada waktu tersebut tidak akan membuat seseorang jadi lemas saat puasa.
2. Setelah Tawarih
Jika ingin melakukan olahraga berat, maka lakukan setelah salat tawarih.
Namun, pastikan Anda tidak melakukannya lebih dari 30 menit, ya.
3. Sebelum Berbuka Puasa
Anda juga bisa berolahraga beberapa saat sebelum berbuka puasa.
Olahraga ini bisa membantu Anda yang sedang menjalankan program penurunan berat badan.
Anda bisa melakukannya 30 menit sebelum waktu berbuka.