GridFame.id - Seperti yang kita ketahui,
Cokelat panas bisa menjadi pilihan minuman untuk penderita diabetes.
Umumnya, satu gelas cokelat panas dibuat dari 60 gram susu rendah lemak.
Khusus untuk penderita diabetes bisa membuat cokelat panas dengan susu rendah lemak, cokelat hitam, vanila, dan sedikit kayu manis.
4. Smoothie buah
Selanjutnya, penderita diabetes dapat memilih smoothie buah menjadi minuman yang aman dikonsumsi.
Satu gelas smoothie mangga atau sekitar 340 gram mengandung 58,5 gram karbohidrat.
Sama seperti namanya, teh manis merupakan minuman bercita rasa manis.
Meski begitu, teh manis tetap aman dikonsumsi oleh penderita diabetes.
Penderita diabetes dapat mengganti gula pasir dengan gula diet kemasan nol kalori dan merebus teh dengan buah beri.
6. Susu sapi
Katherine Basbaum, ahli diet klinis di departemen kardiologi dan rehabilitasi jantung di University of Virginia Health System di Charlottesville mengatakan, susu rendah lemak aman diminum untuk penderita diabetes.
Menurut data dari Departemen Pertanian AS (USDA) dalam artikel Everyday Health, secangkir susu sapi dengan kandungan satu persen susu rendah lemak memiliki kalsium sebanyak 305 miligram yang dapat memenuhi 23 persen kebutuhan nilai harian.
7. Jus Buah
Menurut Basbaum, jus buah yang dibuat dari 100 persen buah murni aman dikonsumsi oleh penderita diabetes.
Penderita diabetes dapat meminum sebanyak 113-170 gram jus buah per satu porsi.
Jus buah bisa diminum kapan saja selama jumlahnya tidak melebihi kebutuhan karbohidrat harian.
Minuman selanjutnya yang aman dikonsumsi oleh penderita diabetes dengan kadar gula darah normal adalah air kelapa.
Mengutip Medindia, air kelapa minuman rehidrasi yang terdiri dari 94 persen air dan kalori yang sangat rendah.
Selain itu, air kelapa juga mengandung vitamin B, potasium, dan asam amino.
Baca Juga: Mengalami 5 Tanda Ini di Kaki? Waspadai Ciri-ciri Terkena Diabetes