Ketika Melakukan Latihan Intens untuk Waktu yang Panjang
Kita kehilangan elektrolit, kalium dan natrium melalui keringat.
Jika Anda mengeluarkan sangat banyak keringat akibat latihan berat dalam waktu, katakan, satu jam atau lebih, Anda harus mengganti mineral-mineral penting yang hilang.
Mineral-mineral ini tidak ditemukan dalam air biasa.
Namun, daripada minum minuman manis, lebih baik minum air kelapa.
Air kelapa secara alami tinggi kalium, magnesium, natrium, dan vitamin C tanpa banyak mengandung kalori, serta lebih banyak serat.
Baca Juga: Foto Seksinya Jadi Bulan-Bulanan Warganet, Dewi Perssik: 'Udah Jangan Berisik!'
Artikel ini telah tayang di Tribunjateng.com dengan judul Banyak yang Belum Tahu, Minum Air Putih Sebelum Tidur Berisiko pada Kesehatan
| Penulis | : | Lena Astari |
| Editor | : | Lena Astari |
Komentar