5 Manfaat Ajaib Ini Bisa Terjadi Pada Tubuh Anda Kalau Setiap Hari Makan Dua Butir Telur Ayam

1. Cara makan telur dapat memengaruhi kolesterol

Untuk yang belum tahu, satu telur mengandung sekitar 186 miligram (mg) kolesterol makanan.

Namun, menurut pedoman diet oleh Departemen Pertanian A.S., telur tidak meningkatkan kolesterol pada sekitar 70 persen orang.

30 persen orang yang tersisa, yang merupakan penanggap hiper, dapat mengalami peningkatan sedang dalam jumlah total dan low-density lipoprotein (LDL) dengan mengonsumsi telur.

Baca Juga: Termasuk Pantat Ayam, Meskipun Enak Tapi Daging Ayam Bagian-Bagian Ini Bisa Bikin Penyakit Berbahaya!

Hal baik lainnya adalah bahwa makan telur juga meningkatkan high-density-lipoprotein (HDL), kolesterol baik.

Orang dengan kadar kolesterol HDL yang memadai memiliki risiko lebih rendah terkena penyakit jantung dan penyakit kardiovaskular lainnya.

Menurut sebuah penelitian, makan dua telur sehari selama enam minggu dapat meningkatkan HDL sebesar 10 persen.

2. Kulit, rambut, dan kuku sehat

Telur kaya akan vitamin B termasuk, vitamin B12, B5, biotin, riboflavin, tiamin dan selenium.

Semua vitamin ini bagus untuk menjaga rambut, kulit, dan kuku.

PROMOTED CONTENT