Selain itu, mereka yang berhenti menimbang diri mereka sendiri lebih sering melaporkan peningkatan asupan kalori dan penurunan disiplin diri.
Untuk hasil terbaik, timbang diri Anda tepat setelah bangun.
Lakukan setelah menggunakan kamar mandi dan sebelum makan atau minum apa pun.
2. Sarapan dengan makanan yang kaya akan protein
Ada alasan bagus mengapa sarapan dianggap sebagai makanan terpenting dalam satu hari.
Apa yang dimakan untuk sarapan dapat mengatur kursus sepanjang hari.
Ini menentukan apakah Anda akan merasa kenyang dan puas sampai makan siang, atau apakah Anda akan makan camilan di pertengahan pagi.
Makan sarapan berprotein tinggi dapat membantu mengurangi hasrat dan membantu menurunkan berat badan.
Untuk mengawali hari, makan sumber protein seperti telur, yogurt Yunani, keju cottage, kacang, dan biji chia.
| Penulis | : | Rachel Anastasia Agustina |
| Editor | : | Maharani Kusuma Daruwati |
Komentar