Coba gunakan aplikasi atau bahkan hanya pena dan kertas untuk mencatat apa yang dimakan dan diminum, dimulai dengan makanan pertama di hari itu.
5. Beralih ke moda transportasi umum atau gunakan sepeda
Mengemudi mungkin merupakan salah satu cara paling nyaman untuk mulai bekerja, namun itu mungkin tidak terlalu bagus untuk ukuran pinggang.
Penelitian menunjukkan berjalan, bersepeda atau menggunakan transportasi umum dapat memiliki berat badan yang lebih rendah dan mengurangi risiko kenaikan berat badan.
Ubah perjalanan beberapa kali per minggu agar menjadi cara sederhana untuk meningkatkan penurunan berat badan.
Nah bagaimana? Sudah siap untuk mencoba hal-hal baru ini belum?
| Penulis | : | Rachel Anastasia Agustina |
| Editor | : | Maharani Kusuma Daruwati |
Komentar