Bukan Bahaya, Minum Disela-sela Makan Justru Dianjurkan Karena Ada 3 Manfaat Kesehatan Tak Terduga Ini

1. Menyegarkan mulut

Minum air saat makan dapat menyegarkan langit-langit pada mulut dan bantu membersihkan partikel sisa makanan serta menghilangkan sisa rasa makanan dari hidangan yang dimakan.

Bahkan, beberapa ahli menyarankan untuk meneguk kuah kaldu atau sup saat makan untuk tujuan yang sama seperti halnya meminum air.

2. Meningkatkan kesehatan pencernaan

Menurut Dr Michael F Picco, penulis untuk Mayo Clinic, minum air saat makan dapat membantu proses pencernaan makanan.

Air dan jenis cairan lainnya mampu memecah makanan yang ada di dalam perut serta menjaga jalur sistem pencernaan.

Baca Juga: Faktanya Cuci Tangan Pakai Sabun Lebih Ampuh Basmi Virus Daripada Hand Sanitizer, Begini Penjelasan WHO

Air juga membantu mengirimkan oksigen ke seluruh tubuh dan membantu menghasilkan energi yang dapat digunakan dalam proses pencernaan.

Selain itu, air menjaga mulut, tenggorokan, dan bibir dari kemungkinan dehidrasi serta mengatasi masalah seperti mulut kering dan bau napas.

3. Mencegah kenaikan berat badan

Minum cukup air saat makan dapat membuat kita merasa kenyang lebih cepat yang tentunya menurunkan jumlah kalori yang dikonsumsi.

Dengan konsumsi kalori yang tidak berlebihan tentu akan bisa mencegah kenaikan berat badan sangat efektif.

Air juga dapat bereaksi secara alami dengan serat yang terkandung dalam makanan sehingga menyebabkan perut kenyang lebih cepat.

PROMOTED CONTENT