2. Smoothie Buah
Buah memang sehat dan kaya serat, hanya saja Anda akan cepat merasa lapar jika hanya mengonsumsi buah tanpa campuran lemak sehat dan protein.
Anda harus menambahkan bubuk protein, susu kedelai, yoghurt atau kacang-kacanga untuk memenuhi asupan yang diperlukan tubuh.
3. Alpukat Susu
Anda yang ingin menurukan berat badan wajib menghindari alpukat dengan campuran susu.
Rasanya memang enak, tapi makanan ini justru akan membuat timbangan menjerit.
Alpukat mengandung lemak baik, tapi berbeda cerita kalau Anda memakan alpukat dengan susu kental manis.
Susu kental manis mengandung terlalu banyak gula yang membuat makanan ini jadi tidak sehat lagi.
Lebih baik, mengganti susu kental manis dengan telur untuk memenuhi kebutuhan protein tubuh.
| Penulis | : | Lutfi Mudrika Izaki |
| Editor | : | Lena Astari |
Komentar