Berat Badan Justru Sukses Turun 15 Kg Saat Isolasi Diri, Begini Diet Ampuh Ala Melaney Ricardo yang Tetap Makan Nasi dan Gorengan!

GridFame.id - Presenter Melaney Ricardo ternyata pernah memiliki pengalaman buruk dengan berat badan.

Saat kecil, Melaney kerap diejek teman-temannya karena memiliki tubuh yang besar.

Melaney pun bercerita pernah mencoba banyak metode diet dari diet garam, diet keto hingga diet kalori.

Baca Juga: Meski Enak, Deretan Menu Sarapan Ini Bisa Bikin Diet Gagal Seketika!

Walaupun menerapkan isolasi mandiri, Melaney tak berhenti mencari cara untuk menurunkan berat badan dilihat dari kanal YouTube Melaney Ricardo, Sabtu (4/4/2020).

Metode diet yang berhasil menurunkan 15 kg berat badannya adalah intermittent fasting.

"Buat gue yang masih gue lakuin hingga saat ini adalah intermittent fasting," ungkapnya.

Intermittent fasting hampir sama dengan puasa, hanya saja pembagian waktunya berbeda.

Dikutip dari Kompas.com, metode diet ini juga bisa meningkatkan kesehatan jantung.

Saat melakukan diet ini, Melaney Ricardo tak pernah melupakan sarapan setiap harinya sekitar pukul 9.30 atau 10.00.

Baca Juga: Paling Berbahaya, Begini Cara Kenali Pembawa Virus Corona Tanpa Gejala

"Nggak gede-gede banget paling paling two slices of wheat bread atau mungkin pancake," ungkapnya.

Saat sarapan, Melaney juga tidak lupa meminum teh tanpa gula atau dengan gula yang sedikit.

Dalam dietnya, Melaney wajib makan saat siang.

"Aku hanya makan besar sehari sekali," ungkapnya.

Saat siang, Melaney biasa makan menggunakan nasi shirataki yang memiliki karbohidrat lebih sedikit dibanding nasi putih.

Untuk makan siang, menu makannya harus disertai dengan sayur-sayuran, protein, dan juga karbohidrat.

Baca Juga: Musisi Idolanya Sejak SD Meninggal Dunia, Hito Caesar Masih Berharap Berita Duka Glenn Fredly Hanya Hoax: 'Cuma Ada Satu Glenn!'

Tak mau memaksakan diri, Melaney juga masih makan gorengan saat diet.

"Aku tetap masih makan gorengan guys, percaya atau enggak, tapi semuanya produksi semua di rumah," tuturnya.

Saat ada urusan di luar rumah, presenter berumur 39 tahun ini lebih memilih untuk membawa bekal.

"Aku bawa bekal kalau pergi makan," ungkapnya.

Selain lebih sehat, membawa bekal ternyata memberikan dampak yang banyak bagi Melaney.

"Menurut aku satu lebih menghemat uang kita, bisa liburan lah kalau Covid-19 berakhir," ucapnya.

Baca Juga: Ucapkan Belasungkawa, Nikita Mirzani Bongkar Kedekatannya dengan Glenn Fredly Saat Ditanya Netizen: 'Iya Dulu...'

Untuk menjalani diet ini, Melaney menghentikan makan apapun setelah jam 6 sore hingga pagi.

"Air putih boleh, jam 6 sebelum puasa gue makan dulu," ucapnya.

Makanan yang dimakan sebelum puasa juga bukanlah makanan berat seperti roti dan selai rendah kalori.

PROMOTED CONTENT