Dikira Sehat Tapi Perut Anda Akan Terasa Sesak Kalau 5 Makanan Dalam Daftar Ini Sering Dijadikan Sarapan

GridFame.id - Sarapan dibilang sebagai makanan paling penting dalam sehari.

Karena itu Anda wajib sarapan dan memilih menu sehat untuk sarapan.

Tapi seringkah Anda merasa kalau setelah sarapan malah terasa sesak dan merasa perut Anda buncit?

Baca Juga: Meski Enak, Deretan Menu Sarapan Ini Bisa Bikin Diet Gagal Seketika!

Baca Juga: Sering Dianggap Sehat, Deretan Buah ini Justru Berbahaya Jika Dimakan Saat Sarapan, Ini Alasannya

Meskipun anda tidak ada masalah dengan berat badan, namun beberapa orang mungkin merasa perut terasa penuh dan terkadang buncit. 

Salah satu penyebab perut buncit bisa datang dari makanan.

Makanan dapat menyebabkan gas dan membuat perut kembung. 

Kondisi inilah yang membuat perut jadi semakin terlihat buncit. 

Anda sebaiknya menghindari makanan penyebab perut buncit berikut ini.

1. Roti

Apakah anda suka makan roti?

Jika anda sibuk pada pagi hari, roti menjadi pilihan sarapan pagi anda. 

Namun sayangnya karbohidrat dalam roti menyebabkan masalah pencernaan bagi banyak orang.

Baca Juga: Jadi Sarapan Praktis, Nyatanya Roti Bakar Bisa Jadi Bumerang & Bahayakan Kesehatan Tubuh! Begini Penjelasannya

 

Roti membuat Anda menjadi kembung. 

Karbohidrat yang direkomendasikan bagi anda agar bebas kembung adalah mengganti roti dengan gluten free. 

Roti gandum yang kaya serat juga mungkin menyebabkan perut buncit karena kembung.

2. Yogurt

Yogurt memang baik untuk kesehatan karena mengandung kaya gizi seperti protein dan kalsium. 

Namun, kandungan yogurt bukan pilihan bagi anda yang merasa kembung dan terlalu banyak gas di dalam perut. 

Ada beberapa orang yang mungkin sulit untuk mencerna laktosa sehingga saat mengonsumsi yogurt pada pagi hari, anda akan mengalami perut kembung pada siang hari.

Baca Juga: Tak Disangka! Buah Apel Ternyata Sangat Ampuh Sebagai Obat Herbal Cegah Sakit Paru-paru, Kok Bisa?

3. Apel

Buah segar seperti buah apel memang baik untuk tambahan gizi terutama baik untuk pengganti kudapan atau makan pagi. 

Namun karena apel tinggi serat justru akan membuat anda menjadi sangat kembung. 

Anda bisa mengganti buah apel dengan buah-buahan lain seperti melon atau mangga sebagai menu kudapan.

 

4. Makanan banyak gula

Saat mengonsumsi aneka makanan dan minuman, ada baiknya anda mengurangi yang mengandung gula tinggi.

Gula buatan sangat sulit dicerna oleh tubuh atau bahkan tidak dicerna sama sekali. 

Kondisi ini akan membuat gas yang cukup besar dan berujung pada perut yang terlihat buncit. 

Jadi pastikan anda membatasi gula jika ingin perut terlihat lebih langsing.

Baca Juga: Diserbu Hingga Langka di Pasaran, Begini Cara Mudah Mengganti Rasa Manis Pada Gula! Cuma Pakai Bahan yang Ada di Dapur

5. Sayuran

Siapa sangka ternyata ada beberapa sayuran yang menjadi makanan penyebab perut buncit. 

Sayuran seperti kembang kol dan kubis menjadi daftar sayuran yang dapat menyebabkan gas berlebihan di dalam perut. 

Beberapa sayuran seperti brokoli dan bayam juga agak sulit dicerna. 

Maka, anda perlu mengkombinasikan menu sayuran agar terbebas dari perut buncit dan kembung.

 

Artikel ini telah tayang di SajianSedap.com dengan judul "Pantas Jadi Makin Gemuk, Makanan ini Ternyata Kurang Cocok Jadi Menu Sarapan"

PROMOTED CONTENT