Sering Dianggap Membahayakan, Rupanya Makanan Kaya akan Kolestrol ini Justru Dibutuhkan Tubuh

1. Keju

Keju adalah makanan lezat, mengenyangkan, dan padat nutrisi.

Satu ons atau sepotong cheddar menyediakan 28 mg kolesterol.

Namun, keju juga sarat nutrisi lain. Misalnya, satu ons cheddar memiliki 7 gram protein berkualitas dan memberikan 15 persen Nilai Harian (DV) untuk kalsium.

Meskipun tinggi lemak jenuh, penelitian menunjukkan bahwa keju dapat meningkatkan kesehatan jantung.

Makanan tinggi protein, rendah karbohidrat seperti keju juga dapat membantu mengurangi lemak tubuh dan meningkatkan massa otot.

Baca Juga: Puluhan Tenaga Medis RS Kariadi Semarang Terinfeksi Covid-19, Terungkap Begini Kronologi Sampai Bisa Tertular: 'Pesan Kami, Mohon Hati-hati'

2. telur

Telur adalah makanan paling bergizi.

Meskipun begitu telur juga sangat tinggi kolesterol. Dua telur besar menyediakan 372 mg.

Selain itu, telur menyediakan 13 gram protein, 56 persen kebutuhan harian untuk selenium, serta jumlah baik dari riboflavin, vitamin B12, dan kolin.

Namun, beberapa orang membuang kuning yang kaya kolesterol dan hanya makan putih telur.

Hal ini dilakukan karena takut terhadap kolesterol dalam kuning telur.

PROMOTED CONTENT