Asupan makanan yang cukup
Salah satu hal yang paling penting untuk diperhatikan saat puasa adalah menjaga asupan makanan.
Dr Tan mengingatkan bahwa saat makan sahar, yang terpenting adalah tercukupinya gizi dan nutrisi.
Makanan yang mengandung gizi dan nutrisi yang tinggi juga tak boleh dilupakan saat berbuka.
Baca Juga: Sebut Berpuasa Bisa Lawan Corona, Mbah Mijan: 'Ternyata Ada yang Benar-Benar Sembuh...'
Dr Tan mengingatkan bagi orang-orang untuk tidak berbuka puasa dengan makanan yang berlebihan.
Selain itu, lebih baik untuk mengonsumsi makanan yang sehat untuk meningkatkan daya tahan tubuh.
"Karena kontributor daya tahan itu banyak sekali. Pertama, kualitas apa yang jadi asupan sehari-hari. Jika puasa tapi buka puasanya masih dengan makanan-makanan tinggi gula, garam, lemak, atau pangan kemasan, ya buat apa?" ujarnya.
Selain itu, memiliki istriahat yang berkualitas dan cukup juga menjadi kunci utama dalam menjaga imunitas tubuh.
| Penulis | : | Winnieati Sutanto Putri |
| Editor | : | Lena Astari |
Komentar