4. Memijat area ulu hati
Cara mengatasi cegukan saat puasa lainnya adalah dengan memijat area ulu hati.
Ya, cobalah memijat area ulu hati karena otot-otot diafragma letaknya tepat di bawah ulu hati atau di atas perut.
Beri tekanan lembut pada area tersebut menggunakan ujung jari-jari selama 20-30 detik.
5. Memijat pembuluh darah di leher
Kita memiliki pembuluh darah di kedua sisi leher yang dikenal dengan nama arteri karotis.
Arteri karotis berfungsi untuk mengantarkan darah ke otak dan kepala.
Jika disentuh, kita akan merasakan denyut nadi di leher.
Cara melakukannya, Anda cukup berbaring di atas sofa atau tempat tidur.
Kemudian, putar kepala ke kiri dan pijatlah pembuluh arteri karotis di sisi kanan leher dengan gerakan memutar selama 5-10 detik.
Cara mencegah cegukan saat puasa
Untuk mencegah cegukan saat puasa, sebaiknya lakukan langkah-langkah sebagai berikut:
- Jangan makan berlebihan saat sahur
- Makan secara perlahan saat sahur
- Hindari makan makanan pedas
- Hindari minum minuman bersoda
- Jangan merokok saat sahur
- Lakukan teknik relaksasi, seperti pernapasan dalam atau meditasi, guna mengurangi stres
Artikel ini telah tayang di Tribunjogja.com dengan judul Tips Mengatasi Cegukan Saat Puasa : Dari Memijat Tangan Hingga Menahan Napas
| Penulis | : | Siti Afifah |
| Editor | : | Lena Astari |
Komentar