GridFame.id - Tya Ariestya baru saja membagikan potret barunya yang cukup mengejutkan publik.
Ia membagikan perubahan bentuk tubuhnya yang kian langsing.
Ibu dua anak ini bahkan mengaku berhasil memangkas bobot tubuhnya sampai 7 kg dalam satu bulan lho.
Tya yang awalnya memiliki berat badan 74 kg kini tinggal sekitar 66 kg dan membuatnya semakin percaya diri.
"Udah berani posting gaya2 an
Lebih nyaman pake baju apa aja sejak berat turun 7kg dalam 1bulan ini!" kata Tya Ariestya di Instagramnya.
Baca Juga: Di Sini Link Download Drakor Gratis Hotel Del Luna Lengkap Episode 1-16 Subtittle Bahasa Indonesia
Istri Irfan Ratinggang ini pun mengungkapkan rahasia sukses diet yang dijalaninya.
Salah satunya adalah dengan rutin berjalan kaki secara santai selama 45 menit setiap harinya.
Ia juga membagikan contoh menu makanannya selama diet ini.
"Ayo jalan 45 menit NONSTOP!
Gak usah keringan
Gak usah capek
Gak usah ngos ngosan
Aku udah mulai masuk 60 menit jalannya. Min. 45 menit, Max 60 menit SETIAP HARI," ungkap Tya Ariestya.
Jalan kaki dijadikan Tya sebagai olahraga ringan yang ampuh menurunkan berat bedannya itu.
Waktu melakukannya pun bisa kapan saja asalkan selalu konsisten dilakukan setiap hari.
"Waktu jalan bebas! Mau pagi, siang, sore, malem TERSERAH
Tempat jalan bebas!
Mau muter komplek, mau di GBK, mau di mall (kalo berani), mau muter2 rumah, atau treadmill TERSERAH
semua sama yg penting NONSTOP," terangnya.
Tak hanya berat badannya yang mulai turun, Tya Ariestya juga merasakan manfaat lain dari diet yang dijalaninya.
"Badan entengan bgt, tidur lebih cepet ngantuk, lbh bs aktif," akunya.
Selain itu, Tya juga membagikan menu makan yang dikonsumsinya selama diet.
Melalui Instagram story-nya Selasa (28/7/2020) kemarin, ia membagikan contoh menu makan siangnya.
Meski sedang diet, Tya masih tetap mengonsumsi nasi juga minum es.
"Makan siang ini (12.01)
Udah masuk menu: Nasi 3 sendok (v) Ikan laut bakar (v)," isi menu makan siang Tya kemarin.
Tya pun memberikan saran untuk pemula mungkin bisa menambah sedikit porsinya asal konsisten.
"Yang masih awal2 coba nasi 5 sendok makan melentung jg gpp kok, konsisten aja jgn kadang banyak kadang dikit.
Daging/ikannya aku udah masuk 55g tiap makan. Klo pemula coba 65g boleh. Cukup banyak kok," jelasnya.
Ia juga mengganti konsumsi gula dengan madu atau gula diet.
"Minumnya pake Es teh. Gula bs diganti sama gula diet/madu," tambahnya.
Untuk malam harinya, Tya selalu mengonsumsi buah pada pukul 9 malam.
"Cemilan malem buah melon 65g
Selalu kan 9 malam," pungkasnya.
Nah, itu dia cara Tya mengurangi berat badannya. Tertarik mencoba?
| Source | : | |
| Penulis | : | Maharani Kusuma Daruwati |
| Editor | : | Maharani Kusuma Daruwati |
Komentar