5. Paprika Merah
Satu cangkir paprika merah mentah menyediakan 1 persen kalsium, 4 persen magnesium, dan 9 persen potasium yang kita perlukan. Paprika bisa disimpan sampai 10 hari di kulkas.
6. Brokoli
Satu cangkir brokoli yang sudah dimasak memiliki 6 persen kalsium, 8 persen magnesium, dan 14 persen potasium. Brokoli juga terkenal akan kandungan glukosinolat yang bisa melawan sel kanker.
7. Ubi
Satu buah ubi berukuran sedang yang dimakan dengan kulitnya mengandung 4 persen kalsium, 8 persen magnesium, dan 15 persen potasium.
Baca Juga: Coba Rutin Minum Air Rebusan Daun Pepaya, Efektif Jadi Obat Darah Tinggi Alami yang Ampuh Banget!
Artikel ini telah tayang di Tribunjogja.com dengan judul 7 Makanan Super yang Bisa Mencegah Darah Tinggi alias Hipertensi
Source | : | Tribun Jogja |
Penulis | : | Lena Astari |
Editor | : | Lena Astari |
Komentar