Makan 6 Kali Sehari, Perempuan Ini Berhasil Turunkan Berat Badannya Sampai 49 Kg, Ini Bocoran Menu Makannya

Makan malam: protein tanpa lemak dan dua hingga tiga cangkir sayuran.

Sebelum tidur: protein shake (hanya protein dan air) dan sesendok penuh selai kacang atau keju tali.

Latihan

Setelah menghitung kalori per harinya, berat badan Sarah hanya menyusut 4,5 kilogram.

Oleh karena itu ia menambahkannya dengan berjalan, berlari kecil atau pergi ke gym untuk angkat beban.

Hingga akhirnya ia berhasil menurunkan berat badannya hingga 110 pounds atau 49,8 dalam waktu 5 tahun terakhir.

Baca Juga: Produser Nomor 1 di Indonesia, Raam Punjabi dan Istri Positif Covid-19, Begini Fakta di Baliknya

Artikel ini sudah pernah tayang di Nakita.id dengan judul Terbukti, Seorang Perempuan Sukses Menurunkan Berat Badannya hingga 49Kg dan Ternyata Ini yang Dilakukan

PROMOTED CONTENT