GridFame.id - Musim hujan mulai tiba, banyak orang berburu obat alami untuk atasi pilek dan hidung tersumbat.
Tak perlu rogoh kocek dalam-dalam, Anda bisa dapatkan obat alami atasi pilek dan hidung dengan bahan di dapur rumah.
Mulai dari bawang putih sampai air garam ternyata bisa jadi obat alami atasi pilek dan hidung tersumbat yang menyiksa.
Pilek memang menjadi kondisi yang menyebalkan.
Kita menjadi kurang nyaman beraktivitas karena merasa lemas, tenggorokan sakit, serta mungkin hidung tersumbat.
Baca Juga: Buang Jauh-jauh Pil Penenang! Cukup Pakai Daun Pandan jadi Obat Alami Insomnia dan Gangguan Kecemasan
Beruntung, beberapa bahan di rumah bisa dikonsumsi sebagai obat pilek alami.
Namun ingat, obat pilek alami tidak menggantikan pengobatan medis, ya.
Dari bahan yang mudah dicari, obat pilek alami ini layak dicoba di rumah:
1. Bawang putih
Salah satu obat pilek alami yang mudah untuk dicari adalah bawang putih. Bawang putih mengandung senyawa antimikroba yang disebut alisin.
Mengonsumsi suplemen bawang putih juga berpotensi untuk mengurangi keparahan gejala pilek.
Riset lebih lanjut terkait efektivitas bawang putih sebagai obat pilek alami masih diperlukan. Namun, menambahkan beberapa irisan bawang putih ke makanan saat pilek tentu tak ada salahnya.
2. Teh chamomile
Chamomile merupakan tanaman dengan bunga yang mirip bunga daisy. Bunga chamomile yang dikeringkan banyak dijual dalam bentuk “teh” yang bebas kafein dan berpotensi untuk menjadi obat pilek alami.
Teh ini juga memiliki efek menenangkan, kemampuan anti-peradangan, serta efek antioksidan.
Dalam sebuah riset disebutkan bahwa menghirup uap rebusan chamomile berpotensi untuk meredakan gejala pilek. Menyesap teh bunga ini juga boleh jadi menawarkan manfaat serupa.
Baca Juga: Mujarab Sebagai Obat Alami, Daun Binahong Ternyata Ampuh untuk Perawatan Kulit Alami yang Buat Wajah Glowing dan Mulus
3. Jus bit
Bit merupakan sayuran umbi akar yang sering dianggap buah oleh masyarakat. Bit biasa dikonsumsi dalam bentuk jus karena menawarkan beragam manfaat kesehatan, termasuk potensinya sebagai obat pilek alami.
Dalam studi tahun 2019 yang dimuat dalam Physiology & Behavior, konsumsi jus bit porsi kecil sebanyak tujuh kali dalam sehari membantu meredakan gejala pilek.
Dalam studi ini, just bit sebagai obat pilek alami juga bermanfaat untuk penderita asma.
Jus bit juga mengandung nitrat dalam kadar tinggi. Nutrisi ini dapat meningkatkan produksi nitrit oksida yang membantu tubuh melawan infeksi pernapasan.
4. Minuman probiotik
Probiotik merupakan mikroorganisme (seperti bakteri) yang bermanfaat untuk tubuh. Minuman yang mengandung probiotik berpotensi untuk menjadi obat pilek tradisional walau riset yang menyokongnya masih terbatas.
5. Madu
Madu telah menjadi warisan obat tradisional dan memiliki potensi sebagai obat alami pilek.
Mengonsumsi satu sendok madu sebelum tidur dapat membantu tidur lebih nyenyak dan mengurangi frekuensi batuk saat tidur.
Tak hanya itu, madu juga berpotensi untuk menenangkan radang tenggorokan yang terasa nyeri.
6. Air garam
Walau terlihat sederhana, air garam untuk berkumur juga memiliki potensi sebagai obat alami untuk pilek.
Berkumur dengan air garam dilaporkan menurunkan risiko keparahan gejala pilek sekaligus mencegah infeksi saluran pernapasan atas.
Obat pilek alami ini juga berpotensi untuk meredakan nyeri tenggorokan dan hidung tersumbat.
Anda bisa melarutkan satu sendok teh garam dapur ke segelas air kemudian, berkumurlah dengan obat pilek alami ini untuk kemudian dikeluarkan.
Baca Juga: Faktanya Lengkuas Bisa Jadi Obat Panu Alami Paling Ampuh dan Cepat Hilang, Simak Cara Pakainya!
Cara lain untuk meredakan pilek
Selain mencoba obat pilek alami di atas, Anda juga dianjurkan menerapkan tips berikut ini untuk mempercepat pemulihan:
Meningkatkan asupan cairan
Beristirahat lebih lama
Meningkatkan asupan buah dan sayuran yang mengandung vitamin C
Mengonsumsi makanan sehat
Meminum obat pilek yang dijual bebas
Obat pilek alami di atas layak dicoba di rumah saat tidak enak badan.
Jangan lupa pula untuk meningkatkan asupan cairan, konsumsi makanan sehat, dan beristirahat lebih lama agar bisa pulih dari pilek.
Artikel Ini Telah Tayang di Kompas.com dengan Judul "Obat Pilek Alami dari Bahan yang Ada di Dapur"
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Nindy Nurry Pangesti |
| Editor | : | GridFame Editorial |
Komentar