GridFame.id - Tubuh langsing dan ideal nampaknya menjadi impian siapa saja, terutama kaum hawa.
Sering dibuat salah fokus ketika membuka media sosial dan para influencer, model, hingga selebritas yang pamer perut rata?
Tak jarang, hal itu membuat Anda bercermin dan memimpikan memiliki perut rata laiknya para influencer.
Mimpi ada, tinggal niat untuk mewujudkan lemak perut minggat begitu saja.
Biasanya, yang menjadi tantangan besar untuk membuat berat badan ideal yaitu diet dan olahraga.
Tak mudah memang untuk menyeimbangkan diet dan olahraga.
Tapi, tenang saja! Ada banyak jalan untuk membuat perut rata laiknya para seleb.
Wah, kira-kira apa ya?
Jika Anda tak punya banyak waktu untuk olahraga dan diet berbarengan, ada baiknya mencoba beberapa trik ini:
Minum air putih
Pelatih acara The Biggest Loser, Kim Lyons memaparkan pentingnya minum air putih secara cukup.
"Dehidrasi membuat tubuh menimbun air," katanya.
Hindari untuk terlalu banyak minum karena bisa memicu gemuk air.
Gemuk air bisa saja terjadi pada tubuh karena disebabkan kelebihan berat badan di area perut.
Untuk itu, setidaknya mulai sekarang untuk minum air putih 8 gelas sehari.
Makan pelan-pelan
Melansir dari Webwire, kebiasaan makan terburu-buru bakal membuat perut buncit, lho.
Bukan tanpa alasan, saat Anda makan cepat maka kemungkinan udara yang ikut tertelan juga kian besar.
Dianjurkan untuk sedikitnya mengunyah makanan 10 kali sebelum ditelan.
"Tubuh harus bekerja lebih keras untuk memecah makanan di dalam perut dan usus yang bisa memicu kembung dan gangguan pencernaan," kata dr. Reichman.
Jalan kaki
Malas olahraga? Jalan kaki merupakan pilihan yang pas untuk Anda.
Enggak perlu lama-lama, berjalan kaki setiap hari selama 30 menit dapat mendorong metabolisme tubuh.
Tanpa disadari, kebiasaan jalan kaki akan membakar lemak secara efisien dibandingkan dengan olahraga lain.
Perbaiki postur tubuh
Tantangannya adalah Anda harus mengubah kebiasaan seperti membungkukkan badan.
Lebih baik, mulai perbaiki postur tubuh dengan menegakkan badan dan mengempiskan perut.
Tak perlu berlebihan, Anda hanya butuh menegakkan punggung saja hingga lurus.
Baca Juga: Tersiar Kabar Akan Dinikahi Rizky Billar Akhir Tahun, Kakak Lesty Kejora Bicara Soal Persiapannya
Artikel ini sudah pernah tayang di Nakita.id dengan judul Tenang Saja, Lemak di Perut Bisa Rontok dan Pinggang Jadi Singset Laiknya Model Papan Tanpa Diet dan Olahraga, Coba Cara Ini.
| Penulis | : | Maharani Kusuma Daruwati |
| Editor | : | Maharani Kusuma Daruwati |
Komentar