Saat Anda mengonsumsi makanan yang Anda sukai, pusat perasaan senang di otak mulai terangsang dan memicu Anda untuk makan lebih banyak lagi.
Selain itu, faktor lain seperti stres dan kurang tidur juga bisa membuat seseorang mengidam makanan tak sehat ini.
Cara mengurangi keinginan untuk makan junk food yang pertama adalah latihan mindfulness.
Baca Juga: Resep Nasi Goreng Merah Oriental, Menu Olahan Nasi Merah yang Pasti Jadi Favorit
Saat makan, cobalah lakukan mindfulness dengan memperhatikan rasa dan tekstur makanan.
Hindari makan sembari melakukan aktivitas lain karena akan membuat kita makan dalam jumlah besar.
Cara yang kedua dengan perbanyak minum air.
| Source | : | kompas |
| Penulis | : | Ayudya Winessa |
| Editor | : | Maharani Kusuma Daruwati |
Komentar