Lebih Efektif Tangkal Covid-19! Ini Waktu yang Tepat Minum Vitamin C, Bukan Pagi Atau Malam!

Melansir The Healthy, Anda perlu mencukupi kebutuhan vitamin C dalam sehari dengan makan asupan tinggi vitamin C.

Banyak orang berpikir buah jeruk adalah sumber utama vitamin C.

Padahal, banyak buah dan sayur yang juga mengandung vitamin C.

Beberapa di antaranya jambu, stroberi, pepaya, brokoli, paprika, sampai kale.

Makan lima porsi buah dan sayur setiap hari dapat memasok 200 miligram vitamin C bagi tubuh.

Wanita dewasa dalam kondisi sehat kebutuhan vitamin C dalam sehari sebesar 75 miligram.

Sedangkan pria dewasa dalam kondisi sehat kebutuhan vitamin C dalam sehari sebesar 90 miligram.

Baca Juga: Pandemi Corona di Jakarta Semakin Parah, Nita Thalia Lakukan Hal Pahit Ini Terhadap Pekerjaannya,'Maunya Covid Steril Dulu'

PROMOTED CONTENT