Mulai Sekarang Para Pekerja Harus Berhati-hati! Sering Menatap Layar Laptop, Pria Ini Mendadak Terkena Sindrom Mengerikan

1. Atur kecerahan layar dan jarak pandang

Langkah preventif pertama yang bisa dilakukan untuk mencegah kelelahan mata adalah mengatur kecerahan layar monitor.

Sebisa mungkin layar monitor tidak terlalu cerah atau terlalu gelap. Dengan demikian, Anda tidak kesulitan saat melihat layar.

Selain itu, atur jarak pandang antara mata dan layar kurang lebih 50-100 centimeter (cm) saat posisi duduk tegak.

Dengan begitu, mata tidak terlalu dekat atau terlalu sering memfokuskan pandangan ke layar sehingga tidak cepat lelah.

2. Gunakan metode 20-20-20

Mata manusia akan menegang jika fokus pada satu obyek dalam periode waktu yang lama.

Akan tetapi, hal tersebut tidak dapat dihindari karena saat ini hampir semua pekerjaan menuntut untuk berada di depan layar komputer sepanjang hari.

Oleh karena itu, coba terapkan metode 20-20-20 untuk mencegah kelelahan mata. Istirahatkan mata setiap 20 menit dengan mengalihkan pandangan ke obyek yang berjarak 20 kaki atau 6 meter dalam waktu 20 detik.

Baca Juga: Astaga Nyesel Baru Tahu! Katanya Bikin Kulit Mulus Bersinar, Ternyata Ada Bahaya Mengintai Jika Nekat Pakai Lidah Buaya

PROMOTED CONTENT