Mulai Sekarang Para Pekerja Harus Berhati-hati! Sering Menatap Layar Laptop, Pria Ini Mendadak Terkena Sindrom Mengerikan

3. Rajin olahraga

Rajin berolahraga dapat menurunkan risiko penyakit-penyakit yang berpotensi mengganggu penglihatan, seperti darah tinggi, diabetes, dan kolesterol.

Selain itu, hasil riset yang dilakukan neuroscientist di University of Pisa Italia, Dr Claudia Lunghi menunjukkan bahwa olahraga memainkan peran penting dalam perawatan mata.

“Aktivitas fisik dapat meningkatkan kemampuan korteks visual untuk menguatkan penglihatan,” katanya dilansir dari laman Huffington Post (12/8/2015).

4. Rutin periksa mata

Setiap orang dianjurkan untuk memeriksakan mata setidaknya dua tahun sekali. Dengan memeriksakan mata secara rutin, masalah atau penyakit mata bisa dideteksi dan dicegah sejak dini.

Khusus untuk orang yang berusia di atas 40 tahun, disarankan untuk memeriksakan mata setidaknya satu tahun sekali.

Sebab, pada usia tersebut, kemampuan mata telah menurun dan rentan terserang penyakit mata.

5. Mengonsumsi makanan bergizi dan suplemen kesehatan mata

Makanan sehat yang kaya akan berbagai nutrisi, seperti vitamin A, C, E, lutein, selenium, dan asam lemak omega-3, dapat menangkal berbagai permasalahan mata.

Nutrisi tersebut bisa didapatkan dengan mengonsumsi sayuran hijau, salmon, tuna, telur, kacang-kacangan, dan jeruk.

Selain makanan bergizi, Anda bisa menambah nutrisi untuk kesehatan mata dengan mengonsumsi suplemen kesehatan mata.

 

Baca Juga: Enak Tapi Bisa Bikin Sakit-sakitan! Mulai Sekarang Stop Makan Pisang dan Susu secara Bersamaan Jika Tak Ingin Celaka

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul ""Terlalu Lama Menatap Layar Selama WFH dan Belajar Online, Waspada Sindrom Ini"

PROMOTED CONTENT