GridFame.id – Setiap orang khususnya wanita biasanya akan mendambakan berat badan ideal.
Banyak metode yang ditawarkan oleh beberapa influencer bahkan pakar diet .
Banyak orang yang mengeluhkan sudah menahan nafsu makan tetapi berat badan tak kunjung turun.
Kebanyakan, seseorang menyerah di tengah jalan dan tidak mau melanjutkan proses dietnya.
Bagi Anda yang sudah menerapkan beberapa metode diet dan tak kunjung berhasil, bisa menerapkan metode di bawah ini.
Diet GM atau yang akrab disapa General Motors adalah salah satu program diet selama 7 hari yang fokus mengonsumsi jenis makanan tertentu dengan aturan porsi masing-masing.
Baca Juga: Terkesan Disepelekan Ternyata 6 Makanan Ini Memiliki Kandungan Protein yang Tinggi, Cocok Untuk Diet
Dilansir dari laman GM diet, diet General Motors disebut sebagai diet rendah karbohidrat yang paling dikenal di seluruh dunia.
Pada laman tersebut juga mengungkapkan bahwa pakar fitness dan ahli diet telah membernarkan manfaat dari diet GM untuk mengurangi berat badan serta detoks tubuh.
Diet ini pertama kali diciptakan oleh produsen mobil Amerika Serikat, General Motors Corp pada 1987.
GM tidak memaksa pelakunya untuk membatasi makan hingga kelaparan, melainkan lebih untuk memilih makanan tertentu dalam hari yang berbeda-beda.
Diet GM dapat berupa vegetarian dan non vegetarian. Menu diet akan tetap sama pada empat hari pertama.
Selanjutnya, akan berubah sesuai preferensi makanan seseorang pada hari kelima hingga ketujuh.
Dilansir dari gmdiet.in berikut aturan diet GM selama Seminggu yang ampuh menurunkan berat badan hingga 10 kg:
Hari Pertama
Pada hari pertama, Anda bisa makan permen serta buah-buahan untuk membuat Anda lebih kenyang dalam kurun waktu yang lama.
Buah-buahan yang direkomendasikan diantaranya melon, stoberi, semangka dan apel.
Untuk porsinya, tidak dibatasi, sebanyak apapun yang diinginkan.
Hari Kedua
Pada hari kedua, pelaku diet mulai diperbolehkan mengonsumsi sayur-sayuran, baik sayuran matang maupun mentah.
Untuk porsi seperti biasanya, tidak dibatasi. Untuk hari kedua Anda diperbolehkan menambah kentang atau ubi, tetapi hanya dalam jumlah yang sedikit.
Hari Ketiga
Pada hari ketiga, gabungan dari menu dua hari sebelumnya, yaitu sayur dan buah. Tetapi perlu diingat, hindari mengonsumsi pisang dan Anda tetap bisa memperoleh karbohidrat kompleks dari buah yang lain.
Buah dapat membantu Anda tetap berenergi dan fokus sepanjang hari. Kebutuhan sayur dan air yang cukup dapat menjaga Anda dari dehidrasi.
Hari Keempat
Pada hari keempat, Anda dapat mengonsumsi pisang sejumlah 8 buah ditambah 3 gelas susu dalam sehari.
Bila ternyata Anda alergi terhadap susu sapi (lactose intolerance) dapat diganti dengan susu kedelai. Dan bagi kamu tidak suka makan pisang, dapat digantu dengan jambu biji masak, kiwi atau melon.
Hari Kelima
Pada hari kelima, Anda dapat mengonsumsi sekitar 550-560 gram daging baik daging sapi, ayam, ataupun ikan.
Selain itu, pelaku diet dapat mengonsumsi 6 buah tomat. Bagi para vegetarian daging bisa diganti dengan nasi cokelat atau keju cottage.
Hari Keenam
Pada hari keenam, menu bisa disamakan dengan hari kelima. Hanya 6 buah tomat dapat diganti dengan sayuran jenis apapun, kecuali kentang.
Seperti biasa porsi makan tidak dibatasi atau sesuai keinginan.
Hari Ketujuh
Pada hari ketujuh,tubuh mulai terasa agak ringan dari hari-hari sebelumnya. Di hari ketujuh, Anda dapat menambahkan banyak buah dan sayuran ke dalam porsi makan.
Anda bisa mengonsumsi jus buah tanpa gula dengan tambahan beras merah dan banyak sayur.
Meskipun begitu setiap harinya, tetap perhatikan kebutuhan airmu. Karena air berperan dalam proses diet selama seminggu.
***
| Source | : | Sajian Sedap,GM Diet |
| Penulis | : | Nabilah Hermawati |
| Editor | : | Nindy Nurry Pangesti |
Komentar