Tapi dalam beberapa kasus, kram dan nyeri bisa sangat parah bahkan mengganggu aktivitas sehari-hari.
Berikut beberapa cara yang dapat meringankan kram perut dan nyeri saat haid selain konsumsi obat diantaranya, dikutip dari berbagai sumber:
1. Minum Seduhan Jahe
Melansir Tribun Palu, ketika Anda merasa kram perut dan nyeri saat haid, minumlah seduhan jahe. Boleh juga Anda konsumsi teh yang terbuat dari jahe, karena obat tradisional ini juga terbukti ampuh dan efektif selama berabad-abad.
Selain mencegah kram perut dan nyeri, jahe juga bisa berfungsi sebagai anti mual dan mencegah peradangan.
“Akar jahe jahe mengandung konstituen gingerol aktif yang menimbulkan rasa pedas dan panas. Akar bekerja untuk merangsang produksi air liur, empedu, dan cairan lambung sehingga ideal untuk obati kram perut,” ujar Siah Ah Cheok, sinshe terkenal Singapura.
Anda juga bisa konsumsi ekstrak jahe saat sebanyak 500 hingga 2000 mg pada tiga hari pertama saat menstruasi.
| Source | : | kompas,tribun,Mayo Clinic |
| Penulis | : | Nabilah Hermawati |
| Editor | : | Miya Dinata |
Komentar