Iseng-Iseng Makan Khasiatnya Bikin Panjang Umur! Ini Dia 7 Makanan yang Harus Dikonsumsi Sekeluarga Agar Awet Muda

3. Kacang almond

Kacang almond jadi salah satu camilan sehat yang sempurna.

Almond kaya serat, protein, dan lemak sehat yang baik untuk jantung.

Sebuah penelitian yang diterbitkan The New England Journal of Medicine menemukan bahwa seseorang yang mengonsumsi kacang almond setiap hari memiliki risiko rendah mengalami kanker apa pun.

Terutama akibat penyakit kanker, penyakit jantung, atau penyakit pernapasan.

Baca Juga: Iseng-iseng Makan Pakai Saus Botolan Akibatnya Nyawa Melayang! Stop Kebiasaan Konsumsi Saus Botolan Jika Tak Mau Hal Mengerikan Ini Terjadi

4. Alpukat

Alpukat mengandung lemak tak jenuh tunggal yang menyehatkan jantung.

Akpukat juga diyakini bisa menurunkan kadar kolesterol.

Penelitian yang diterbitkan jurnal Cancer Research menemukan bahwa molekul dalam alpukat dapat menargetkan sel induk leukemia myeloid akut (AML) yang merupakan jenis kanker agresif yang tingkat kematiannya mencapai 90 persen.

5. Biji chia

Biji chia merupakan makanan kaya serat yang bisa menekan nafsu makan dan menjaga kadar gula darah tetap rendah.

Kandungan serat yang tinggi pada biji chia juga bisa menurunkan risiko penyakit jantung serta diabetes tipe 2.

Anda bisa mengonsumsi biji chia dengan menambahkannya ke yoghurt plain, smoothie, atau salad.

PROMOTED CONTENT