Iseng-Iseng Makan Khasiatnya Bikin Panjang Umur! Ini Dia 7 Makanan yang Harus Dikonsumsi Sekeluarga Agar Awet Muda

Menjaga kesehatan merupakan usaha upaya kita semua supaya tidak mudah terkena berbagai macam penyakit.

Menjaga kesehatan bisa berupa memperhatikan asupan gizi, menjaga pola makan, olahraga, dan sebagainya.

Tahukah Anda, melansir Eat This ada sederet makanan yang bisa memperpanjang umur bila dikonsumsi setiap hari.

Berikut ulasannya:

1. Sayuran hijau

Sayuran hijau seperti bayam, kangkung, sawi, dan sebagainya merupakan salah satu makanan paling sehat di bumi.

Penelitian menemukan bahwa pada sayuran hijau terkandung sekitar 15 nutrisi penting untuk tubuh.

Setiap hari mengonsumsi sayuran hijau bisa memerangi peradangan, menurunkan risiko penyakit jantung sebesar 15,8 persen, serta mencegah kanker hingga 8 persen.

Baca Juga: Waduh Gawat! Ternyata 5 Orang dengan Kondisi Ini Dilarang Keras Makan Nangka Jika Ingin Nyawa Selamat

2. Minyak zaitun extra virgin

Sejak lama, minyak zaitun extra virgin (EVOO) dianggap sebagai bahan makanan yang menyehatkan.

Para peneliti percaya bahwa kandungan lemak tak jenuh tunggal yang menyehatkan jantung dalam EVOO adalah faktor utama. 

Minyak zaitun extra virgin juga mengandung antioksidan kuat yang disebut polifenol, yang dapat membantu melindungi otak serta meningkatkan kekebalan tubuh.

PROMOTED CONTENT