GridFame.id - Para pecinta drama Korea wajib tahu!
Apakah Anda kerap marathon drama Korea sampai tidur larut malam?
Jika iya, sebaiknya hentikan kebiasaan ini mulai sekarang.
Bukan tanpa alasan, kebiasaan begadang bisa berakibat fatal untuk kesehatan tubuh Anda.
Bukan itu saja, begadang juga bisa memicu kondisi yang mengerikan, loh.
Waduh, memang apa sih bahaya begadang?
Anda pasti sering mendengar tentang bahaya kebiasaan begadang di malam hari.
Usut punya usut, klaim begadang berbahaya tersebut bukanlah isapan jempol semata loh.
Kalian harus waspada bila Anda punya kebiasaan tidur larut malam.
Entah itu karena pekerjaan, hobi, atau sekadar karena tidak ingin pergi tidur lebih awal.
Seperti kita tahu, kualitas tidur masih menjadi salah satu permasalahan yang banyak dialami oleh orang-orang.
Baca Juga: Hati-hati Jangan Asal Nempel Molor! Perhatikan Waktu Tidur Siang Paling Baik, Hindari Kondisi Ini Jika Tak Ingin Tubuh Rusak
Bahkan, rutinitas yang kian padat membuat sebagian orang harus merelakan waktu untuk tidur terenggut.
Sebelumnya, perlu diketahui usia seseorang juga memengaruhi waktu ideal untuk tidur.
Melansir dari WebMd, remaja usia 14-17 tahun membutuhkan waktu tidur sekitar 8-10 jam. Sedangkan untuk usia 18-25 tahun waktu ideal untuk tidur adalah 7-9 jam.
Lalu, untuk usia dewasa di atas 25 tahun juga membutuhkan waktu ideal untuk tidur sekitar 7 sampai 9 jam.
Nah, apakah Anda sudah memenuhi waktu tidur yang ideal tersebut?
Tentunya, sederet kesibukan dan rutinitas sehari-hari membuat Anda terkadang merasa waktu tidur kurang berkualitas.
Bahkan, sebagian orang juga rela begadang demi mengerjakan pekerjaan yang belum tuntas.
Tapi, siapa sangka kebiasaan begadang justru membawa dampak buruk lho untuk tubuh.
Baca Juga: Waduh Gawat, Singkirkan Sekarang Juga! Ini 3 Alasan Untuk Tidak Meletakkan Tanaman di Dalam Kamar Tidur, Bisa-Bisa Celaka
Alih-alih pekerjaan selesai, Anda justru harus menerima kenyataan bahwa penyakit lain justru bisa mengancam.
Mulai dari dampak jangka pendek dan jangka panjang siap menghantui, loh.
Ternyata bukan hanya lingkar mata yang menghitam, lho.
Kira-kira apa saja ya dampak jangka pendek dan panjang dari begadang?
Melansir dari WebMd, dampak jangka pendek dari kurangnya waktu tidur adalah sebagai berikut.
Yang pertama, tentunya kualitas hidup yang berkurang.
Kurangnya waktu tidur bisa berpeluang membuat orang dewasa jadi lalai sehingga bisa menyebabkan kecelakaan saat mengemudi.
Dampak jangka pendek yang kedua adalah, daya ingat yang menurun.
Baca Juga: Sering Diprotes Gegara Ngorok Tiap Malam? Cukup Pakai Benda 1 Ini Dijamin Tak Mendengkur Sepanjang Tidur
Begadang akan membuat Anda kesulitan dalam mengingat dan mencerna informasi.
Dampak jangka pendek dari kurang tidur adalah suasana hati yang mudah berubah.
Tentu, jika Anda tak bisa mengontrol suasana hati, dampaknya bisa merusak hubangan sosial dan dengan orang-orang terdekat ya.
Nah, apabila kita tetap meneruskan kebiasaan begadang, maka dampak yang lebih fatal tentu akan mengintai.
Begadang juga mengundang penyakit yang mengancam nyawa mampir ke tubuh kita.
Beberapa penyakit mengerikan tersebut diantaranya adalah tekanan darah tinggi, diabetes, serangan jantung, stroke, obesitas, depresi, hingga gairah seks yang menurun.
Sebelum menyesal, baiknya mulai dari sekarang Anda harus memperbaiki kualitas tidur ya
Bisa dimulai dengan pola hidup yang lebih sehat, seperti olah raga sederhana dan mengonsumsi makanan yang bergizi.
Artikel Ini Telah Tayang Sebelumnya di Nakita.ID dengan Judul "Jadi Sarang Penyakit, Tolong Segera Hentikan Kebiasaan Tidur Larut Malam karena Bisa Picu Kondisi Mengerikan Ini"
| Source | : | Nakita.ID |
| Penulis | : | Nindy Nurry Pangesti |
| Editor | : | Nindy Nurry Pangesti |
Komentar