GridFame.id- Mempunyai badan langsing dan proporsional adalah keinginan setiap manusia, terutama kaum hawa.
Bahkan cara untuk membuat badan langsing merupakan salah satu topik bahasan yang menjadi topik populer yang disukai banyak wanita.
Selain untuk terlihat menarik di mata orang lain, memiliki badan langsing dan proporsional akan menambah kepercayaan diri dan membuat seseorang lebih sehat.
Namun, badan langsing tidak diperoleh dengan cuma-cuma.
Banyak dari mereka (pegiat diet) yang melakukan program diet yang baik demi mendapatkan bentuk badan yang diinginkan.
Untuk mencapai agar badan langsing perlu mengikuti cara- cara yang tepat dan sesuai sehingga diet Anda tidak berujung sia-sia.
Jika Anda ingin sukseskan program diet untuk mencapai badan yang proporsional saat ini, maka langkah yang dapat ditempuh salah satunya yakni konsumsi banyak superfood.
Baca Juga: Cara Menghilangkan Perut Buncit Dalam Waktu Singkat Tanpa Obat Diet, Cuma Tinggal Makan Ini Aja!
Superfood memiliki manfaat yang banyak bagi kesehatan , mulai dari perlambat penuaan dini, mengurangi risiko penyakit hingga mendorong proses penurunan berat badan.
Seperti diketahui superfood adalah istilah yang dipopulerkan media untuk menamai makanan sehat.
Melansir Medical News Today (9/10/2021), sebuah penelitian menunjukkan bahwa superfood sangat kaya akan antioksidan dan flavonoid sehingga dapat mencegah beberapa penyakit.
Manfaat lain dari superfood yang banyak diminati adalah ampuh untuk menurunkan berat badan.
Salah satunya superfood yang akan kita bahas berikut ini yakni, buah alpukat (persea americana).
Alpukat adalah buah populer di berbagai kalangan usia karena rasa dan teksturnya yang kaya.
Namun siapa sangka, konsumsi buah bewarna hijau ini memiliki segudang manfaat yang membuat alpukat mendapat julukan ‘superfood’.
Salah satu manfaatnya adalah membuat badan langsing atau lebih tepatnya membantu proses penurunan berat badan seseorang.
Sebuah studi terbaru mengungkapkan bahwa konsumsi satu buah sehari dalam 12 minggu dapat membantu mengurangi lemak di perut.
Riset tersebut diterbitkan oleh para peneliti di University of Illinois Urbana-Champaign.
Penelitian tersebut mengamati sejumlah 105 orang dewasa yang obesitas dan kelebihan berat badan.
Hasilnya, ditemukan bahwa konsumsi alpukat setiap hari dapat membantu pengurangan lemak visceral atau lemak perut.
Baca Juga: Kebanyakan Makan Daging? Jangan Sampai Lupa Minum Ini Bisa Netralisir Kadar Lemak dalam Tubuh
Seperti diketahui, dikutip dari situs Fit and Well, lemak visceral/ lemak perut sangat berpotensi berbahaya karena bisa mengelilingi organ di perut.
Profesor Illionois Naiman Khan menjelaskan, lemak ini juga bisa memicu risiko penyakit kronis seperti penyakit jantung, kanker, stroke, diabetes dan masalah kesehatan lainnya.
"Konsumsi harian alpukat tidak mengubah toleransi glukosa. Adapun yang kami pelajari adalah bahwa pola diet yang menyertakan alpukat bisa memengaruhi cara individu khususnya wanita dalam menyimpan lemak tubuh ke tempat yang lebih bermanfaat untuk kesehatan,” ujar Naiman Khan.
Terpisah melansir dari Eat This Not That mengungkapkan bahwa konsumsi alpukat dapat menekan rasa lapar kandungan asam lemak oleic dalam alpukat juga mampu mengecilkan lemak perut sebanyak1,6 persen.
Agar tidak bosan, Anda dapat mengolah alpukat menjadi beberapa olahan yang menarik seperti; Alpukat sandwich, Avocado toast, Sald alpukat Avocado smoothie dsb.
Sehingga perjalanan diet tidak terkesan membosankan, tanpa mengurangi manfaat dari alpukat tersebut.
Dengan kemampuannya dalam menurunkan berat badan dan mencegah beberapa penyakit wajar banyak yang menyebut alpukat sebagai superfood dan salah satu pilihan yang tepat dan sempurna dalam membuat tubuh langsing.
***
| Source | : | Medical News Today,PMJNews,Eat This, Not That! |
| Penulis | : | Nabilah Hermawati |
| Editor | : | Nindy Nurry Pangesti |
Komentar