Mulai Besok Pagi Coba Lakukan Hal Ini Usai Bangun Tidur, Jangan Kaget Terhadap Perubahan yang Terjadi Pada Diri Anda!

4. Hindari membaca berita yang membuat stres

Membaca berita di pagi hari dapat berdampak negatif pada berat badan apabila membuat stres.

Dalam jangka panjang, stres menyebabkan sel punca berubah menjadi sel lemak.

5. Meditasi

Luangkan waktu selama beberapa menit untuk meditasi di pagi hari.

Duduk dan fokus pada napas dapat membantu mengatur berat badan dengan lebih baik.

Menurut penelitian dari Brown University, orang-orang tingkat kesadarannya rendah 34 persen lebih mungkin menjadi gemuk dan memiliki lemak lebih banyak di perut.

Sebaliknya, mereka yang bermeditasi memiliki kesadaran tinggi dan dapat memusatkan pikiran dengan baik.

Hal itu dapat menstabilkan emosi dan mengurangi kemungkinan stres yang menyebabkan makan emosional.

6. Siapkan makan siang

Suatu studi 2017 menemukan menyiapkan makan siang membuat seseorang mengonsumsi makanan bergizi dan mengurangi risiko obesitas.

Studi lainnya menemukan, mereka yang menyiapkan makan siang atau membawa bekal memiliki kemungkinan 28 persen lebih kecil untuk kenaikan berat badan.

Baca Juga: Stop Pusing Cari Solusi Biar Langsing! Ini 3 Cara Jitu Cegah Obesitas dan Turunkan Berat Badan Dalam Waktu Satu Minggu

PROMOTED CONTENT