4. Stres berlebihan
Penyebab perut buncit juga terkait stres. Saat stres, kelenjar adrenal akan mengeluarkan hormon kortisol.
Produksi hormon kortisol secara berlebihan dapat menyebabkan penumpukan lemak, terutama di daerah perut.
Pasalnya, sejumlah orang cenderung makan berlebihan saat stres.
Kortisol lantas mengarahkan kelebihan kalori tersebut menumpuk menjadi lemak di perut.
Kondisi tersebut utamanya dialami wanita yang memiliki ukuran pinggang lebar.
5. Kurang makan serat
Serat sangat penting untuk menjaga kesehatan dan mengontrol berat badan.
Beberapa jenis serat dapat membuat tubuh awet kenyang, menstabilkan hormon lapar, dan mengurangi penyerapan kalori dari makanan.
Penelitian juga menunjukkan, orang yang kekurangan serat cenderung punya nafsu makan berlebiahn dan punya perut buncit.
Sebagai cara mengecilkan perut buncit, pastikan Anda mengonsumsi makanan berserat seperti biji-bijian, sayur, dan buah.
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Lena Astari |
| Editor | : | Lena Astari |
Komentar