6. Kekurangan protein
Penyebab perut buncit yang kerap tidak disadari adalah pola makan tidak seimbang minim protein.
Protein dapat membuat tubuh merasa kenyang, laju metabolisme meningkat, dan asupan kalori menurun.
Penelitian observasional membuktikan, orang yang cukup makan protein risikonya terkena perut buncit jadi lebih kecil.
Pastikan Anda memilih jenis protein sehat untuk dikonsumsi.
Misalkan ikan, daging tanpa lemak, ayam tanpa kulit, tahu, tempe, sampai kacang-kacangan.
7. Kurang tidur
Melansir Medical News Today, tidur sangat penting untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan.
Penelitian yang diterbitkan di Journal of Clinical Sleep Medicine menunjukkan, kaitan kurang tidur dan perut buncit.
Kebiasaan begadang dan tidur kurang dari lima jam per hari ternyata bisa jadi penyebab perut buncit.
Begadang serta kurang tidur juga dapat menyebabkan perut buncit dan berat badan bertambah karena kebiasaan ini dekat dengan gaya hidup tak sehat seperti mengemil atau makan tengah.
Jika Anda saat ini sedang bergelut dengan penumpukan lemak di perut, pertimbangkan untuk mengubah beberapa kebiasaan buruk penyebab perut buncit di atas.
Selain itu, cara mengecilkan perut buncit juga wajib melibatkan menjaga pola makan bergizi seimbang dan rutin berolahraga setidaknya dua kali seminggu.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul 8 Kebiasaan Buruk Penyebab Perut Buncit
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Lena Astari |
| Editor | : | Lena Astari |
Komentar