Stop Kebiasaan Ini! Tak Hanya Lemas dan Pusing, Tidur Lebih dari 6,5 Jam Ternyata Bisa Datangkan Deretan Penyakit Mematikan Ini

GridFame.id - Tidur menjadi salah satu aktivitas yang harus dilakukan setiap hari.

Pasalnya, tidur merupakan waktu terbaik untuk mengistirahatkan otak dan organ tubuh lainnya.

Biasanya, tidur dilakukan di malam hari. Namun ada pula yang melakukannya sesaat di siang hari untuk memulihkan energi.

Idelanya manusia tidur selama 6,5 jam dalam sehari.

Tapi banyak yang melakukannya lebih dari itu lantaran terlalu capai.

Selain pusing dan lemas, tidur lebih dari 6,5 jam ternyata juga bisa datangkan berbagai penyakit berbahaya.

Baca Juga: Mohon Diperhatikan! Pria Ini Rutin Konsumsi Kulit Bawang Merah, Khasiatnya Bikin Syok Hingga Bikin Para Dokter Tercengang

Melansir dari Kompas.com, penelitian dari Fakultas Kedokteran Universitas Washington menerbitkan sebuah makalah tentang tidur terlalu lama bisa mengganggu fungsi kognitif hingga berisiko penyakit alzheimer.

Dalam penelitian tersebut diamati 100 orang dewasa di usia pertengahan sampai akhir 70-an.

Mereka kemudian dilacak selama 4-5 tahun untuk mendapatkan data penelitian.

Pada saat penelitian berlangsung, 88 orang dikatakan tidak menunjukkan tanda-tanda demensia.

Tapi, 12 orang lainnya menunjukkan tanda gangguan kognitif (satu dengan demensia dan 11 orang dengan pra-demensia).

Hasil ini didapatkan setelah peserta diminta menyelesaikan serangkaian tes kognitif dan neuropsikologis untuk mencari tanda penurunan fungsi kognitif.

Baca Juga: Tolong Ingatkan Keluarga! Stop Konsumsi Makanan Asin Terlalu Sering, Bisa Jadi Pembunuh Nomer Satu Gegara Sebabkan Kanker Perut!

Lebih lanjut, para peneliti juga memperhitungkan faktor lain yang dapat memengaruhi fungsi kognitif.

Termasuk usia, genetika, kemungkinan memiliki tanda protein beta-amyloid yang erat kaitannya dengan demensia.

Secara keseluruhan, para peneliti menemukan tidur kurang dari 4,5 jam atau lebih dari 6,5 jam dikaitkan dengan penurunan fungsi kognitif dari waktu ke waktu.

Meski demikian, para peneliti masih hati-hati untuk menyesuaikan faktor terkait demensia.

Orang yang tidur lebih lama mungkin memiliki kondisi lain yang berkontribusi dalam penurunan kognitif.

Misal masalah kesehatan, status sosial dan ekonomi, serta tingkat aktivitas fisik.

Para peneliti kemudian menyarankan kita untuk tidur dengan durasi yang optimal, antara 4,5 dan 6,5 jam setiap malam.

Baca Juga: Mohon Perhatian Para Wanita Bisa Nyesel Seumur Hidup! Ternyata Kebiasaan Tidur dengan Kondisi Ruangan Seperti Ini Picu Risiko Fatal Bagi Kesehatan

Artikel ini telah tayang di Nakita.id dengan judul Seruan untuk yang Semalam Tidur Lebih dari 6,5 Jam, Penelitian Terbaru Ungkap Durasi Tidur Terlalu Lama Bisa Timbulkan Bahaya Menakutkan Seperti Ini

PROMOTED CONTENT