Nahloh Salah Kaprah! Dikiranya Tak Baik Bagi Tubuh, Faktanya Minum Air Dingin Setelah Berolahraga Malah Membakar Kalori Lebih Banyak

Tak heran jika di beberapa tempat atau kompetisi olahraga jamak menyediakan minuman dingin.

Dengan begitu, orang yang baru berolahraga tak segan untuk banyak minum dan dehidrasi bisa dicegah.

Membakar kalori lebih banyak

Saat minum air dingin, tubuh mengeluarkan lebih banyak energi untuk menetralkan suhu air dingin menjadi seperti suhu tubuh.

Namun, perlu diingat manfaat minum air dingin setelah olahraga untuk membakar lebih banyak ini tidak signifikan.

Jumlah kalori yang dibakar untuk segelas air es seberat 16 ons hanya berkisar antara 5-18 kalori.

Baca Juga: Selama Ini Satu Indonesia Salah Kaprah! Habis Vaksin Covid-19 Dilarang Keras Olahraga, Begini Efek 'Ngeri' Pada Tubuh Kita

 

 

 

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Minum Air Dingin Setelah Olahraga Baik untuk Kesehatan, Kok Bisa?"

PROMOTED CONTENT