Kemungkinan ini dikarenakan pria cenderung memiliki kebiasaan makan yang lebih buruk dan kadar kolesterol yang lebih tinggi dibandingkan wanita secara umum.
"Sudah waktunya untuk makan kacang. Dengan membuat perubahan pola makan kecil, seperti mengonsumsi satu porsi kacang, buncis, lentil, dan kacang polong sehari seperti yang sudah dilakukan sebagian besar dunia , kita dapat melakukan pengurangan risiko sederhana dalam kejadian penyakit jantung dengan menurunkan LDL 'kolesterol jahat' kita, terutama pada pria," kata Dr. Robert Graham, spesialis penyakit dalam dan pengobatan alami di Lenox Hill Hospital di New York City.
Rutin mengonsumsi kacang lentil diketahui memiliki efek menurunkan kolesterol setelah 3 minggu.
Menurut Graham, ambang batas tiga minggu itu sama dengan yang digunakan Food and Drug Administration AS ketika mengevaluasi produk apa pun yang mengklaim dapat membantu menurunkan kolesterol.
Melansir Health.harvard.edu, kacang-kacangan termasuk kacang lentil sangat kaya akan serat larut.
Serat larut jadi salah satu kandungan yang bisa membantu menurunkan kolesterol tinggi.
Serat larut juga membutuhkan waktu yang lama untuk diserap tubuh.
Sehingga, Anda yang mengonsumsi kacang-kacangan termasuk kacang lentil akan merasa kenyang lebih lama.
Jadi, mengonsumsi kacang lentil sangat cocok bagi Ansa yang ingin menurunkan kadar kolesterol tinggi sekaligus ingin menurunkan berat badan.
Artikel ini telah tayang di Nakita.id dengan judul Tak Perlu Keluarkan Banyak Uang Untuk Menurunkan Kolesterol Tinggi, Rutin Makan Kacang Lentil Jadi Jawabannya
| Source | : | Nakita.ID |
| Penulis | : | Hani Arifah |
| Editor | : | Lena Astari |
Komentar