GridFame.id - Anda tentu sudah tak asing lagi dengan pare bukan?
Ya, sayuran yang memiliki rasa pahit ini memang tak disukai banyak orang.
Namun, walau begitu pare ternyata memiliki banyak manfaat baik untuk tubuh.
Dengan rajin makan pare ternyata bisa datangkan efek luar biasa ini.
Baca Juga: Jangan Makan Pare Lalu Minum Teh! Emak-Emak Harus Tahu saat Masak Agar Keluarga Tak Celaka
Penasarankan apa saja khasiat dari makan pare?
Yuk simak artikel berikut ini.
Efek Luar Biasa Makan Pare
Terkadang pare dikonsumsi dengan cara direbus atau dioseng. Tapi ada juga orang yang mengolahnya menjadi jus pare.
Semua kehebatan pare itu karena jenis sayuran ini memang mengandung tinggi serat.
Selain itu, pare juga kaya akan vitamin dan mineral yang baik untuk kesehatan tubuh.
Baca Juga: Kerap Dihindari Karena Pahit! Konsumsi Obat Alami Pare Ampuh Atasi 5 Penyakit Mematikan Sekaligus
Tidak heran pare sering dikaitkan sebagai salah satu cara menjaga kesehatan tubuh.
Misalnya sebuah penelitian yang mengatakan bahwa pare dapat menurunkan gula darah tubuh.
Dilansir dari Healthline pada Rabu (24/11/2021), karena bertindak seperi insulin.
Artinya pare dapat membantu membawa glukosa ke dalam sel untuk energi.
Dengan mengonsumsi pare, maka itu dapat membantu sel tubuh memanfaatkan glukosa.
Lalu memindahkannya ke hati, otot, dan lemak.
Kabar baik lainnya, pare dapat mempertahankan nutrisi dengan menghalangi konversi menjadi glukosa yang berakhir dalam aliran darah.
Tidak heran dengan manfaat itu, maka pare bisa menurunkan gula darah dalam tubuh.
Walau kinerja baik dalam menangani gula darah, pare tidak lantas disetujui sebagai pengobatan pradiabetes atau diabetes.
Hal ini menurut sebuah penelitian Cochrane Database of Systematic Reviews.
Baca Juga: Selain Jambu Biji, Siapa Sangka 6 Tanaman yang Kerap Kita Konsumsi Ini Bisa Jadi Obat Alami DBD
Kata para peneliti, masih diperlukan penelitian lebih lanjut untuk menyatakan pare apakah pare dapat dimanfaatkan sebagai diabetes tipe 2 dan pelengkapan nutrisi tubuh.
Ada juga penelitian lain dari Journal of Ethnopharmacology.
Mereka membandinkan efektivitas pare dengan obat diabetes.
Hasilnya tidak terduga. Di mana pare dapat menurunkan kadar fruktosamin seorang penderita diabetes tipe 2.
Sehingga dapat diambil kesimpulan bahwa belum ada penelitian yang benar-benar menyatakan bahwa pare efektif obati penyakit diabetes.
Namun jika Anda ingin mengonsumsi pare, Anda bisa mencobanya. Asal tidak berlebuhan.
Karena pare memang termasuk salah satu jenis sayuran yang baik baik kesehatan tubuh.
Ini karena pare mengandung banyak nutrisi penting seperti vitamin C, A, E, B1, B2, B3, dan B9.
Ada juga kandungan mineral seperti kalium, kalsium, zinc, magnesium, fosfor, dan zat besi.
Serta jangan lupakan antioksidan seperti phenols, dan flavonoids.
Cara Membuat Jus Pare untuk Menurunkan Berat Badan
Jus pare sangat mudah disiapkan dan membutuhkan bahan-bahan minimal.
Tidak dapat disangkal fakta bahwa karela memiliki rasa yang sangat khas.
Jika rasanya terlalu pahit untuk selera Anda, Anda bisa mencampurnya dengan jus buah lain juga.
Kupas pare dengan bantuan pisau. Potong pare ke tengah.
Setelah selesai mengiris, ambil daging putih dan biji sayurannya.
Sekarang, ambil pare dan potong kecil-kecil.
Rendam potongan dalam air dingin selama sekitar 30 menit.
Tambahkan potongan pare ke juicer dan tambahkan setengah sendok teh garam dan jus lemon.
Campur bahan dengan baik sampai Anda mendapatkan halus.
Artikel ini telah tayang di Intisari Online dengan judul, Biaya Rumah Sakit Kian Mahal, Mending Rutin Konsumsi Pare Mulai Hari Ini, Ternyata Bisa Bikin Tubuh Rasakan Efek Ajaib Ini, Nyesal Baru Tahu!
| Source | : | intisari |
| Penulis | : | Gusthia Sasky T |
| Editor | : | Nindy Nurry Pangesti |
Komentar