3. Smoothie buah
Selanjutnya, penderita diabetes dapat memilih smoothie buah menjadi minuman yang aman dikonsumsi.
Satu gelas smoothie mangga atau sekitar 340 gram mengandung 58,5 gram karbohidrat. Jumlah tersebut setara dengan gabungan apel dan sandwich.
Penderita diabetes juga dapat membuat smoothie dari campuran blueberi, stroberi, dan pisang.
4. Teh Manis
Teh manis aman dikonsumsi oleh penderita diabetes. Penderita diabetes dapat mengganti gula pasir dengan gula diet kemasan nol kalori dan merebus teh dengan buah beri.
5. Susu sapi
Katherine Basbaum, ahli diet klinis di departemen kardiologi dan rehabilitasi jantung di University of Virginia Health System di Charlottesville mengatakan, susu rendah lemak aman diminum untuk penderita diabetes.
Menurut data dari Departemen Pertanian AS (USDA) dalam artikel Everyday Health, secangkir susu sapi dengan kandungan satu persen susu rendah lemak memiliki kalsium sebanyak 305 miligram yang dapat memenuhi 23 persen kebutuhan nilai harian.
Selain di atas sederet minuman ini juga boleh dikonsumsi: jus buah, teh herbal dan air kelapa
Baca Juga: Penderita Diabetes Dijamin Lega! Cuma Makan Nasi Tambah Satu Lauk Ini Gula Darah Bisa Turun!
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "9 Minuman untuk Penderita Diabetes, Bukan Cuma Air Putih",
| Source | : | bolastylo.bolasport.com |
| Penulis | : | Ayudya Winessa |
| Editor | : | Miya Dinata |
Komentar