Para Penderita Diabetes Wajib Tahu! Gak Melulu Air Putih, Sederet Minuman Manis Ini Aman Dikonsumsi Untuk Orang dengan Kadar Gula Darah Tinggi

GridFame.id - Para penderita diabetes memang sangat wajib menjaga apa yang dikonsumsinya.

Tak hanya makanan, minuman pun juga harus diperhatikan untuk penderita diabetes.

Lantaran agar gula darah di dalam tubuh tidak terus bertambah tinggi dan malah membahayakan.

Rata-rata penderita diabetes harus mengurangi konsumsi minumany manis.

Namun, hanya minum air putih saja pasti membuat bosan bagi orang dengan kadar gula darah tinggi.

Nah, kini tak perlu khawatir lagi. Sederet minuman manis ini sangat aman dikonsumsi penderita diabetes.

Baca Juga: Astaga! Pantas Banyak Orang Tak Sadar, Terkuak Ternyata Kebiasaan Ini yang Jadi Penyebab Utama Penyakit Diabetes Bersarang di Tubuh Anda

1. Jus jeruk

Jus jeruk merupakan salah satu minuman yang aman dikonsumsi oleh penderita diabetes.

Melansir WebMD, satu cangkir jus jeruk mengandung 26 gram karbohidrat dan dinilai lebih baik dibandingkan dengan mengonsumsi jeruk utuh.

Serat dalam jus jeruk dapat membantu penderita diabetes merasa kenyang. Jika ingin minum jus jeruk, sebaiknya usahakan produk dengan kandungan tiga gram karbohidrat dan 15 kalori.

2. Cokelat panas

Cokelat panas bisa menjadi pilihan minuman untuk penderita diabetes.

Umumnya, satu gelas cokelat panas dibuat dari 60 gram susu rendah lemak.

Khusus untuk penderita diabetes bisa membuat cokelat panas dengan susu rendah lemak, cokelat hitam, vanila, dan sedikit kayu manis.

Baca Juga: Amit-Amit Jangan Sampai Infeksi Apalagi Amputasi! Ini 7 Cara Perawatan Kaki yang Tepat Untuk Penderita Diabetes

3. Smoothie buah

Selanjutnya, penderita diabetes dapat memilih smoothie buah menjadi minuman yang aman dikonsumsi.

Satu gelas smoothie mangga atau sekitar 340 gram mengandung 58,5 gram karbohidrat. Jumlah tersebut setara dengan gabungan apel dan sandwich.

Penderita diabetes juga dapat membuat smoothie dari campuran blueberi, stroberi, dan pisang.

4. Teh Manis

Teh manis aman dikonsumsi oleh penderita diabetes. Penderita diabetes dapat mengganti gula pasir dengan gula diet kemasan nol kalori dan merebus teh dengan buah beri.

5. Susu sapi

Katherine Basbaum, ahli diet klinis di departemen kardiologi dan rehabilitasi jantung di University of Virginia Health System di Charlottesville mengatakan, susu rendah lemak aman diminum untuk penderita diabetes.

Menurut data dari Departemen Pertanian AS (USDA) dalam artikel Everyday Health, secangkir susu sapi dengan kandungan satu persen susu rendah lemak memiliki kalsium sebanyak 305 miligram yang dapat memenuhi 23 persen kebutuhan nilai harian.

Selain di atas sederet minuman ini juga boleh dikonsumsi: jus buah, teh herbal dan air kelapa

Baca Juga: Penderita Diabetes Dijamin Lega! Cuma Makan Nasi Tambah Satu Lauk Ini Gula Darah Bisa Turun!

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "9 Minuman untuk Penderita Diabetes, Bukan Cuma Air Putih",

PROMOTED CONTENT