Padahal Sering Dilakukan Banyak Orang, Kebiasaan Makan Siang Seperti Ini Justru Bisa Bikin Berat Badan Susah Turun

GridFame.id - Memiliki tubuh langsing dan ideal tentu saja menjadi impian semua orang.

Salah satu cara untuk mendapatkan tubuh ideal adalah dengan melakukan diet.

Diet sendiri banyak sekali jenisnya, mulai dari diet gula atau garam, hingga diet dengan mengurangi porsi makan.

Diet akan lebih cepat berhasil jika dikuti dengan olahraga rutin.

Namun ada satu kebiasaan makan siang yang ternyata bikin berat badan susah turun.

Wah, apa ya? Simak sampai habis!

Baca Juga: Sering Dihindari Gegara Bikin Gemuk, 4 Jenis Keju Ini Justru Bisa Bantu Turunkan Berat Badan Secara Drastis, Apa Saja?

Kebiasaan tersebut adalah sering telah makan siang.

Banyak yang berpikir telat makan siang dapat membuat tubuh menjadi kurus dan langsing.

Padahal, kenyataannya ternyata tidak seperti itu.

Ya, menurut sebuah studi terbaru, jadwal makan siang yang terlambat ternyata dapat mempersulit program penurunan berat badan.

Melansir dari Kompas, dalam risetnya, para ahli melibatkan 420 wanita obesitas yang sedang mengikuti sebuah program penurunan berat badan.

Dari hasil pemantauan terungkap, wanita yang terlambat makan siang, yakni setelah pukul 15.00, mengalami penurunan bobot 25 persen lebih sedikit dalam kurun waktu 20 minggu dibandingkan wanita yang tidak terlambat makan siang.

Para peneliti menemukan adanya perbedaan ini walau kedua kelompok wanita tidak dibedakan dalam jumlah kalori yang diasup, aktivitas fisik, kadar hormon pengatur nafsu makan, durasi tidur, dan seluruh faktor lainnya yang berperan dalam penurunan berat badan.

Baca Juga: Tak Perlu Diet Ketat, Nyatanya Sederet Kebiasaan Sederhana Sebelum Tidur Ini Bisa Bantu Turunkan Berat Badan secara Signifikan

Penemuan ini sejalan dengan studi sebelumnya yang mengatakan bahwa jadwal atau waktu makan memengaruhi berat badan.

Percobaan pada tikus yang dibebaskan untuk makan apa pun dalam waktu yang tidak dibatasi mengalami kenaikan berat badan lebih banyak dibandingkan tikus lainnya yang makannya dibatasi waktu.

Meskipun keduanya mengasup jumlah kalori yang sama.

Tak berhenti sampai di situ, berdasarkan studi yang dimuat dalam International Journal of Obesity, mengindikasikan bahwa terlambat makan mungkin juga dapat mengganggu program penurunan berat badan.

Kendati demikian, para peneliti mencatat bahwa studi ini hanya menemukan kaitan di antara keduanya, bukan hubungan sebab akibat.

Mereka menegaskan perlunya penelitian lanjutan untuk mengonfirmasi studi ini.

"Bagaimana mekanisme jadwal makan memengaruhi penambahan berat badan tanpa dipengaruhi jumlah kalori memang belum diketahui," ujar peneliti Frank Scheer dari Brigham and Woman's Hospital di Boston, Amerika Serikat.

Baca Juga: Mungkin Terdengar Aneh, Bernarkah Kuah Tulang Bisa Bantu Turunkan Berat Badan? Ini Fakta Sebenarnya!

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul Telat Makan Siang Malah Bikin Susah Langsing

 

PROMOTED CONTENT