Penderita Hipertensi Bersorak! Cuma dengan Tempe Kukus, Resiko Sakit Ginjal Karena Makan Obat Terus-terusan Sirna!

Tempe walau harganya murah dan kerap dipandang makanan kampungan, zat gizinya kaya sekali.

Sebagai makanan sehat, berikut ini tujuh kandungan tempe yang bermanfaat bagi tubuh

1. Protein

Protein menjadi kandungan kunci dalam tempe, sehingga merupakan pilihan sumber protein nabati yang murah meriah bagi yang tak konsumsi daging.

Jika kamu membeli 166 gram tempe saja, kamu akan mendapatkan asupan protein sebesar 33 gram.

Baca Juga: Waduh! Imbas Dari Erupsi Gunung Semeru Kebanyakan Warga Terkena Penyakit Hipertensi, Ternyata Hal Ini Penyebabnya

Menariknya, kandungan protein pada tempe tak seperti sumber protein nabati lain.

Sebab, protein dalam tempe memiliki beragam jenis asam amino esensial yang berguna sebagai zat pembangun tubuh.

2. Lemak sehat

Sebagai makanan dari tumbuhan, tempe pun mengandung berbagai jenis lemak tumbuhan yang sehat.

Untuk diketahuim dalam setiap 166 gram tempe, akan terkandung total lemak sebesar 19 gram.

Sebagian besar lemak ini merupakan lemak tidak jenuh tunggal dan jamak, asam lemak omega-3 dan omega-6.

PROMOTED CONTENT