Penderita Hipertensi Bersorak! Cuma dengan Tempe Kukus, Resiko Sakit Ginjal Karena Makan Obat Terus-terusan Sirna!

Rutin mengonsumsi lemak sehat di atas dapat membantu menahan rasa lapar. Selain itu, kolesterol jahat atau LDL pun dapat dikendalikan.

3. Karbohidrat dan serat

Tempe tentunya juga mengandung karbohidrat.

 Baca Juga: Mohon Ingatkan Keluarga yang Tersiksa Karena Hipertensi! Simak 5 Cara Mengontrol Tekanan Darah Tinggi Tanpa Obat Selamanya!

Sebagai gambaran, dalam setiap 84 gram tempe terkandung 9-10 gram karbohidrat.

Dalam berat tempe yang sama, kita juga bisa mencukupi kebutuhan 28% dari kebutuhan serat.

4. Beragam vitamin B

Tak hanya nutrisi makro di atas, kandungan tempe juga berupa beraneka vitamin B.

Vitamin B tersebut, termasuk: Riboflavin (vitamin B2), Niasin vitamin, B3 Folat (vitamin B9), Piridoksin (vitamin B6).

Riboflavin dan niasin utamanya berperan dalam produksi energi dan sel darah merah yang sehat.

Sementara itu, folat dan piridoksin memiliki kontribusi penting untuk memelihara kesehatan saraf.

5. Mineral

PROMOTED CONTENT