Kandungan vitamin ini, dapat memperkuat daya tahan tubuh dan meningkatkan produksi sel darah putih untuk melawan infeksi.
Vitamin C yang ada di dalam jeruk juga dapat membantu mempercepat penyembuhan flu dan mencegah penyakit infeksi lainnya.
4. Cokelat hitam
Melansir Medical News Today, Selasa (08/02/2022), cokelat hitam mempunyai kandungan antioksidan yang disebut theobromine.
Ini dapat membantu meningkatkan sistem kekabalan tubuh, dengan cara melindungi sel-sel tubuh dari radikal bebas.
Walaupun cokelat hitam dapat meningkatkan daya tahan tubuh yang baik untuk mencegah Covid-19, tapi perlu diingat jangan terlalu banyak mengonsusminya. Karena, kalori dan lemak jenuhnya tinggi.
5. Bayam
Sayuran bayam tidak hanya mengandung vitamin C, tapi juga dikemas dengan antikosidan dan beta karoten.
Kedua kandungan nutrisi tersebut dapat meningkatkan kemampuan daya tahan tubuh untuk melawan infeksi.
Selain mengonsumsi makanan-makanan tersebut, disiplin menerapkan protokol kesehatan juga menjadi kunci untuk mencegah penularan dan penyebaran Covid-19.
Artikel ini telah tayang di GridHealth.id dengan judul 5 Makanan untuk Meningkatkan Daya Tahan Tubuh, Bisa Cegah Covid-19
| Source | : | Gridhealth.id |
| Penulis | : | Ayudya Winessa |
| Editor | : | Miya Dinata |
Komentar